為什麼大家都說減肥要吃「希臘優格」?網友熱推這3款 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年7月17日—至於網路上討論熱度最高的希臘式優格,首推好市多自有品牌「Kirkland科克蘭零脂希臘式優格」,內含五種菌跟牛乳,成分單純,而且兩大杯439元,俗又大 ...
年紀愈長,愈會發現維持完美身材是有多麼困難!除了要進行正確的飲食控制外,運動鍛鍊更是不能少。別再拿老了動不了當藉口,50歲的美魔女運動達人Linda林慧君,教你打破迷思,只要練對身體部位,你也能擁有S曲線。
圖片來源:達志影像/shutterstock[1]
廣告 - 內文未完請往下捲動 常被忽略的下背部下背部是核心肌群的一環,不過經常被忽略,大家總是練前不練後,覺得要讓腰變細,只要練捲腹,練出腹肌即可。但卻忘記我們的腰是圓柱、是立體的,要擁有細腰光是訓練腹部不夠,也要訓練下背部。一直訓練核心的腹部前側,會讓下背部壓力更大,還有可能因此經常性受傷。所以建議大家在訓練腹部核心後,一定要訓練下背部,幫助核心肌群拮抗平衡。
延伸閱讀:懷孕6個月全是腹肌你敢信?「最美中醫」袁合榮白天看診,晚上化身「真人版春麗」[2]
圖片來源:達志影像/shutterstock[3]
想打薄腹部,從下背開始經常坐著不動下背會堆積許多脂肪,長久下來產生很多贅肉。下背部這個部位其實是可以單獨訓練的,像在第二章會介紹的早安式硬舉、山羊挺身,都是針對下背部核心肌耐力的訓練。如果在訓練腹部的過程中感覺卡關,不妨透過這兩個訓練訓鍛鍊下背,可以將你的下腹部打薄再打薄喔!
圖片來源:時報出版
有翹臀,更迷人臀部是女性最需要訓練的地方,因為女性天生在臀部的脂肪遠比男性高出許多,尤其在生產過後臀部的脂肪囤積比較嚴重,容易造成臀部下垂,看起來非常顯老。臀部的訓練在近幾年受到重視,就連健美比賽中,臀部跟腿後的肌肉量也是著重評判的標準之一。妳知道嗎?不用到健身房重訓,也可以鍛鍊出翹臀喔!透過一條彈力帶,就可以變化出許多動作,讓妳在居家就...
5款「希臘優格」推薦,成分單純無添加鮮奶油!科克蘭 | 食品添加物合法業者資訊網
Costco必買》濃郁希臘式優格、香甜草莓穀物棒…10款好市多 ... | 食品添加物合法業者資訊網
COSTCO秒殺的是「希臘優格」還是「希臘式優格」?差一個 ... | 食品添加物合法業者資訊網
Kirkland 零脂希臘式優格COSTCO代購科克蘭零脂 ... | 食品添加物合法業者資訊網
[COSTCO商品分享] 吃來吃去還是最愛希臘優格和石安牧場糖心 ... | 食品添加物合法業者資訊網
【Costco 好市多】Kirkland 零脂希臘式優格 | 食品添加物合法業者資訊網
【好物】好市多costco科克蘭KIRKLAND零脂希臘式優格,濃稠 | 食品添加物合法業者資訊網
為什麼大家都說減肥要吃「希臘優格」?網友熱推這3款 | 食品添加物合法業者資訊網
【優格膏香精 FW0028】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000053690
添加物名稱:優格膏香精FW0028;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000053690食品業者登錄字號:D-112757640-00000-3添加物分類:型態:...
【優格香料 814367 TCP】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000571268
添加物名稱:優格香料814367TCP;YOGHURT814367TCP食品添加物產品登錄碼:TFAA30000571268食品業者登錄字號:F-127602672-00000-...
【FLA433 優格香精】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000187980
添加物名稱:FLA433優格香精;YogurtFlavor食品添加物產品登錄碼:TFAA30000187980食品業者登錄字號:E-125088761-00000-9添加物...
【優格奶香料 YAW082-82H】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000631894
添加物名稱:優格奶香料YAW082-82H;YOGHURTMILKFLAVORYAW082-82H食品添加物產品登錄碼:TFAA30000631894食品業者登錄字號:B-18...
【優格 68882 T】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000742246
添加物名稱:優格68882T;YOGHURT68882T食品添加物產品登錄碼:TFAA30000742246食品業者登錄字號:F-104987107-00000-9添加物分...
【優格香料 814596 T】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000659917
添加物名稱:優格香料814596T;YOGHURT814596T食品添加物產品登錄碼:TFAA30000659917食品業者登錄字號:F-127602672-00000-5添...
【藍優格香精 FLA560】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000510700
添加物名稱:藍優格香精FLA560;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000510700食品業者登錄字號:F-138443032-00000-0添加物分類:型態:...
【優格 502357 TP】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000036466
添加物名稱:優格502357TP;YOGHURT502357TP食品添加物產品登錄碼:TFAA30000036466食品業者登錄字號:F-104987107-00000-9添加...
【優格香料】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000166303
添加物名稱:優格香料;YoghurtFlavor食品添加物產品登錄碼:TFAA30000166303食品業者登錄字號:F-180657892-00000-8添加物分類:...
【優格香料 814822 TP】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000631074
添加物名稱:優格香料814822TP;YOGHURT814822TP食品添加物產品登錄碼:TFAA30000631074食品業者登錄字號:F-127602672-00000-5...
【優格香料 SD-20430】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000707517
添加物名稱:優格香料SD-20430;YOGURTFLAVORSD-20430食品添加物產品登錄碼:TFAA30000707517食品業者登錄字號:A-111907184-000...
【優格香料 KT-46315】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000432343
添加物名稱:優格香料KT-46315;YOGURTFLAVORKT-46315食品添加物產品登錄碼:TFAA30000432343食品業者登錄字號:Q-154804862-000...
【優格香料 427-00032-19】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000048842
添加物名稱:優格香料427-00032-19;YoghurtFlavor427-00032-19食品添加物產品登錄碼:TFAB30000048842食品業者登錄字號:D-1732...
【優酪乳香料 18011】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000367306
添加物名稱:優酪乳香料18011;YOGHURTFLAVOR18011食品添加物產品登錄碼:TFAA30000367306食品業者登錄字號:N-160202542-00000-...
【優格香基 A-0-50】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000385621
添加物名稱:優格香基A-0-50;YOUGHURTBASEA-0-50食品添加物產品登錄碼:TFAA30000385621食品業者登錄字號:H-122868808-00000-7...