希臘優格減肥餐6道超實用食譜讓你吃不膩 | 食品添加物合法業者資訊網
![希臘優格減肥餐6道超實用食譜讓你吃不膩](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
2018年8月31日—【第一道】優格蛋沙拉.準備食材:1/2杯希臘優格、生菜、水煮蛋3個、藜麥(可加或不加) ...
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希臘優格紅遍全球,除了它豐富的營養價值,熱量低,也因此被封為「減肥餐首選」。只是要怎麼吃、如何料理?這3餐6道食譜,超實用,保證你天天吃、也吃不膩!
無敵濃郁的希臘優格,嘗一口乳香散開在嘴裡,難以忘懷之外,最令人稱讚的是,它擁有高蛋白質和極低乳糖的優點[1],即便是有乳糖不適症的人,也能大口吃。希臘優格的先天優勢,取代了許多高熱量的奶製食材,像是:起司、奶油,同樣的濃醇香口感,又有飽足感,成為減肥餐的好朋友!
但,大家只知道冰冰的吃或是搭配水果,想要「好好利用」希臘優格,小編傳授一天三餐超實用吃法,而且不怕你吃膩,甜的、鹹的食譜都有,簡單料理,會讓你真正愛上希臘優格的美好!立馬收藏食譜,準備食材,吃進美味、吃進多種好處!
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減肥ing禁吃零食? 「這時間」很可以[3]
熱量更低小撇步:挑選「低脂希臘優格」
早餐系列 【第一道】香蕉優格鬆餅
準備食材:1杯希臘優格、1個雞蛋、1/2杯鬆餅預拌粉、1根香蕉
做法:
Step1. 優格和蛋混合,備用。預拌粉過篩倒入優格混合液,攪拌均勻麵糊。
Step2. 平底鍋中小火加熱,用大湯匙舀一匙麵糊放入鍋內,麵糊上面鋪切片香蕉。表面會開始冒泡泡,等不再冒泡即可翻面,煎至金黃就可以享用囉!
Tip:香蕉本身有甜度,可以不再加其他糖漿。如果想增添甜蜜風味,可以加一點點天然蜂蜜!
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【優格香料A】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000726697
添加物名稱:優格香料A;YoghurtFlavorA食品添加物產品登錄碼:TFAA30000726697食品業者登錄字號:D-189816787-00000-5添加物分...
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【優格香料 SD-19755】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000676613
添加物名稱:優格香料SD-19755;YOGURTFLAVORSD-19755食品添加物產品登錄碼:TFAA30000676613食品業者登錄字號:A-111907184-000...
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【優格香料】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000346448
添加物名稱:優格香料;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000346448食品業者登錄字號:F-186285357-00000-7添加物分類:養樂多型態:液...
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【維生素預混粉 SF-2 (5211000004)】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000057245
添加物名稱:維生素預混粉SF-2(5211000004);VITAMINPREMIXSF-2(5211000004)食品添加物產品登錄碼:TFAB20000057245食品業者登...
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【優格香料 SD-17193(95A-954加強版)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000490606
添加物名稱:優格香料SD-17193(95A-954加強版);YOGURTFLAVORSD-17193(95A-954加強版)食品添加物產品登錄碼:TFAA30000490606食...
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【優酪乳香料 18011】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000367306
添加物名稱:優酪乳香料18011;YOGHURTFLAVOR18011食品添加物產品登錄碼:TFAA30000367306食品業者登錄字號:N-160202542-00000-...
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【優格香料540370U(5X)】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000100391
添加物名稱:優格香料540370U(5X);YOGURTFLAVOR540370U(5X)食品添加物產品登錄碼:TFAB30000100391食品業者登錄字號:A-1033412...
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【鮮奶香料 90812】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000303889
添加物名稱:鮮奶香料90812;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000303889食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:型態:液...
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【優格香料 C-98061/2F】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000741942
添加物名稱:優格香料C-98061/2F;YoghurtFlavorC-98061/2F食品添加物產品登錄碼:TFAA30000741942食品業者登錄字號:F-10304920...
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【優格香料 C-19201】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000617292
添加物名稱:優格香料C-19201;YOGURTFLAVORC-19201食品添加物產品登錄碼:TFAA30000617292食品業者登錄字號:A-122891456-00000...
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【優格香料】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000277059
添加物名稱:優格香料;YoghurtFlavourHiLoad食品添加物產品登錄碼:TFAB30000277059食品業者登錄字號:B-127655591-00000-9添加...
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【鮮奶香料 FBW014-421】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000383067
添加物名稱:鮮奶香料FBW014-421;FRESHMILKFLAVORFBW014-421食品添加物產品登錄碼:TFAA30000383067食品業者登錄字號:B-189377...
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【香濃鮮乳粉】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000426481
添加物名稱:香濃鮮乳粉;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000426481食品業者登錄字號:E-186063572-00000-9添加物分類:牛奶型態:粉...
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【鮮奶香料015513】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000069856
添加物名稱:鮮奶香料015513;FreshMilkFlavor015513食品添加物產品登錄碼:TFAB30000069856食品業者登錄字號:E-180116854-0000...
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【優格香料 810782 TP】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000105126
添加物名稱:優格香料810782TP;CREAMYYOGHURT810782TP食品添加物產品登錄碼:TFAA30000105126食品業者登錄字號:F-127602672-00...