希臘優格減肥餐6道超實用食譜讓你吃不膩 | 食品添加物合法業者資訊網

2018年8月31日—【第一道】優格蛋沙拉.準備食材：1/2杯希臘優格、生菜、水煮蛋3個、藜麥(可加或不加) ...

無敵濃郁的希臘優格，嘗一口乳香散開在嘴裡，難以忘懷之外，最令人稱讚的是，它擁有高蛋白質和極低乳糖的優點[1]，即便是有乳糖不適症的人，也能大口吃。希臘優格的先天優勢，取代了許多高熱量的奶製食材，像是：起司、奶油，同樣的濃醇香口感，又有飽足感，成為減肥餐的好朋友！

但，大家只知道冰冰的吃或是搭配水果，想要「好好利用」希臘優格，小編傳授一天三餐超實用吃法，而且不怕你吃膩，甜的、鹹的食譜都有，簡單料理，會讓你真正愛上希臘優格的美好！立馬收藏食譜，準備食材，吃進美味、吃進多種好處！

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減肥ing禁吃零食? 「這時間」很可以[3]

熱量更低小撇步：挑選「低脂希臘優格」

準備食材：1杯希臘優格、1個雞蛋、1/2杯鬆餅預拌粉、1根香蕉

做法：

Step1. 優格和蛋混合，備用。預拌粉過篩倒入優格混合液，攪拌均勻麵糊。

Step2. 平底鍋中小火加熱，用大湯匙舀一匙麵糊放入鍋內，麵糊上面鋪切片香蕉。表面會開始冒泡泡，等不再冒泡即可翻面，煎至金黃就可以享用囉！

Tip：香蕉本身有甜度，可以不再加其他糖漿。如果想增添甜蜜風味，可以加一點點天然蜂蜜！

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