「雞胸肉」這樣煮比舒肥還好吃!5 招料理法鎖住肉汁 | 食品添加物合法業者資訊網
清爽不油膩的雞胸肉是許多減重者的首選。
低脂肪、高蛋白質的雞胸肉是許多追求健康的人熱愛的食材之一,不過沒有脂肪的雞胸肉較無肉汁,肉質很容易在烹調過後過於乾柴、難以下嚥,有什麼方式可以料理出不柴又鮮嫩的雞胸肉?
看更多>> 不怕膩!雞胸肉的101種吃法![1]
請繼續往下閱讀...
料理前可以這樣處理 1 基本的調味料醃漬烹煮前的1~2個小時,先將雞胸肉用少許鹽巴和胡椒醃過,再拌入一點橄欖油,會讓雞胸肉表面形成保護膜,能夠防止水分流失,烹飪過後會保持濕潤口感。
2 浸泡鹽水調製濃度約5%的鹽水,例如500g水加入25g的鹽巴,鹽水的量必須完全蓋過雞胸肉,浸泡一小時後即可料理,也可以在前一天放入冰箱冷藏醃漬,隔天取用!
鹽巴可以改變肉的組織結構,讓肉質吃來柔嫩又多汁!鹽水中也能一併加入米酒或其他香料,增添雞肉的風味。
懶人必學!簡單快速的雞胸肉烹飪法以下烹調法適用於冷藏和室溫的雞胸肉,冷凍的肉品記得要先置於冷藏解凍。
【電鍋清蒸】先蒸後燜雞胸肉裝在陶瓷製的盤子或碗中,放入電鍋當中,外鍋加入約150ml的水清蒸,待開關跳起,再燜5~10分鐘,讓肉汁完整保留在其中,取出後再依個人喜好撒上鹽巴和胡椒調味就能夠享用囉!
【水煮】蛋白醃漬、熱水慢泡取用一顆蛋白的份量,在蛋白ˋ中加入鹽巴及少許的水,攪拌均勻後放入雞胸肉,用手稍微按摩幾分鐘,接著靜置15分鐘。
準備一鍋滾水,水中可以加入少許米酒幫助去腥,把雞胸肉放入滾水後立刻關火。上蓋悶7~8分鐘,用餘溫讓內外皆熟透,起鍋後再撒上胡椒做簡單調味即可,吸收了蛋白和水份的雞胸肉入口相當軟嫩唷!
...
「雞胸肉」這樣煮比舒肥還好吃!5 招料理法鎖住肉汁 | 食品添加物合法業者資訊網
如何煮出軟嫩多汁的雞胸肉?醃漬、料理的撇步有這些! | 食品添加物合法業者資訊網
雞胸肉怎麼煮、醃漬才不柴?才會軟嫩?健身 | 食品添加物合法業者資訊網
肉醃越久越入味?教你什麼才是正確的醃肉方式 | 食品添加物合法業者資訊網
5種醃料做出軟嫩多汁的雞胸肉 | 食品添加物合法業者資訊網
乾煎雞胸好吃的秘密:鹽漬雞肉比例作法 | 食品添加物合法業者資訊網
9種雞胸肉醃醬之2 by 安的廚房手帳 | 食品添加物合法業者資訊網
【肉類軟化劑L】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053207
添加物名稱:肉類軟化劑L;MEATSOFTENAGENTL食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053207食品業者登錄字號:F-153683307-00000-8添加...
【海鮮香料】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000457452
添加物名稱:海鮮香料;SEAFOODFLAVOUR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000457452食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類...
【凝固劑TW】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000062599
添加物名稱:凝固劑TW;CULULACTW食品添加物產品登錄碼:TFAB20000062599食品業者登錄字號:A-105183083-00000-6添加物分類:品質...
【嫩精】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000085302
添加物名稱:嫩精;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000085302食品業者登錄字號:D-128628860-00000-1添加物分類:其他型態:粉狀(粉...
【嫩精】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000051721
添加物名稱:嫩精;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000051721食品業者登錄字號:D-128628860-00000-1添加物分類:其他型態:結晶性粉...
【雞肉香料 ES-52472-1/3X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000302967
添加物名稱:雞肉香料ES-52472-1/3X;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000302967食品業者登錄字號:N-153500193-00000-7添加物分類:...
【嫩肉精】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000118680
添加物名稱:嫩肉精;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000118680食品業者登錄字號:D-153265319-00000-5添加物分類:品質改良劑型態:...
【18453(H) 大蒜香料】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000189376
添加物名稱:18453(H)大蒜香料;18453(H)GarlicFlavor,Nat.,Powder食品添加物產品登錄碼:TFAB30000189376食品業者登錄字號:F-1...
【嫩精】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000128579
添加物名稱:嫩精;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000128579食品業者登錄字號:H-186547893-00000-5添加物分類:其他型態:粉狀(粉...
【蕃茄香料 92385-02】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000373831
添加物名稱:蕃茄香料92385-02;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000373831食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:型態:...
【烤醬油香料 1811281S】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000626517
添加物名稱:烤醬油香料1811281S;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000626517食品業者登錄字號:Q-137509008-00000-6添加物分類:型...
【肉類軟化劑】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000122652
添加物名稱:肉類軟化劑;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000122652食品業者登錄字號:E-186369601-00000-1添加物分類:膨脹劑型態:...
【雞肉香料】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000237965
添加物名稱:雞肉香料;CHICKENFLAVOR406639食品添加物產品登錄碼:TFAB30000237965食品業者登錄字號:A-103163604-00000-1添加...
【氯化鎂】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002485004
添加物名稱:氯化鎂;MAGNESIUMCHLORIDE食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002485004食品業者登錄字號:E-180116854-00000-5添加物分...
【法式香草香料 R11076(FBZ 561)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000311158
添加物名稱:法式香草香料R11076(FBZ561);FrenchVanillaFlavouringR11076(FBZ561)食品添加物產品登錄碼:TFAA30000311158食品...