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孕婦為什麼需要補鈣
別以為缺鈣是銀髮族的事情，其實台灣有八成的人鈣攝取不足！19 歲以上的人每天需要攝取 1000 毫克的鈣，但根據統計，大概都只攝取到一半，也就是 500 毫克，當然孕婦也不例外！鈣有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，對於孕婦和寶寶來說都是非常重要的營養素，加上孕期媽媽的營養也需要供應給寶寶，因此攝取足量的鈣是非常重要的!
孕婦鈣攝取量是多少？
其實孕期不需要特別增加鈣的攝取量，一樣是每天補足 1000 毫克就足夠！營養師建議，優先從飲食中攝取足夠的鈣，如果因為飲食習慣的關係，較難從食物中攝取補足再來考慮補鈣的保健食品喔！若要補充鈣的保健食品的話，則要特別注意每次攝取不要超過500毫克喔！
衛福部建議 鈣的每日攝取量
19 歲以上
1000 毫克
孕期 1~16 周
1000 毫克
孕期 17~29 周
1000 毫克
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