嗑瓜子每天20克就好，否則油脂就超標 | 食品添加物合法業者資訊網
2017年1月24日—由於瓜子屬於油脂類食物，每100公克的瓜子熱量約有500～600卡，普遍偏高，過年期間民眾飲食多大魚大肉，若再吃進過多瓜子，油脂攝取量很容易就超標。尤其 ...
不過，西瓜子的製作過程中多半會加入鹽、糖精、香精等添加物，營養師較建議選擇葵花子及南瓜子，較少加工處理，對身體較無負擔。
瓜子營養價值高、熱量也高 一天20克為限
由於瓜子屬於油脂類食物，每100公克的瓜子熱量約有500～600卡，普遍偏高，過年期間民眾飲食多大魚大肉，若再吃進過多瓜子，油脂攝取量很容易就超標。尤其是患有高血壓、糖尿病、腎臟病、心血管疾病等慢性疾病的患者要注意食用量，因為瓜子普遍鈉、磷含量也偏高，建議每天嗑瓜子的量控制在20克內，且其他堅果類食物如開心果、杏仁、核桃或是烹調用油的攝取量也要跟著減少。
廣告 - 內文未完請往下捲動
葵瓜子、黑瓜子熱量營養5大好處比較！甲狀腺 | 食品添加物合法業者資訊網
嗑瓜子每天20克就好，否則油脂就超標 | 食品添加物合法業者資訊網
瓜子當零食吃不想變胖...請一天20克為限! | 食品添加物合法業者資訊網
減肥可以吃瓜子嗎瓜子的熱量 | 食品添加物合法業者資訊網
葵瓜子熱量高嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
過年最可怕人氣肥胖食物公開了！營養師：5個健康吃法讓你瘦 ... | 食品添加物合法業者資訊網
原味葵瓜子(去殼) | 油脂與堅果類 | 食品添加物合法業者資訊網
葵花籽可以減肥嗎葵花籽的熱量 | 食品添加物合法業者資訊網
【胡蘿蔔色素 NO.36536】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M011153007
添加物名稱:胡蘿蔔色素NO.36536;CAROTENEBASENO.36536食品添加物產品登錄碼:TFAB2M011153007食品業者登錄字號:H-112338577-0...
【食用紅色六號】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002279005
添加物名稱:食用紅色六號;NEWCOCCIN(GRANULARFOODREDNO.102)(GRANULARPONCEAU4R)食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002279005食品...
【莓類香料 T 8248 S】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000240755
添加物名稱:莓類香料T8248S;BerryMixFlavorT8248S食品添加物產品登錄碼:TFAA30000240755食品業者登錄字號:H-112338577-00000...
【綠茶香料 T 4889 S】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000087406
添加物名稱:綠茶香料T4889S;GreenteaFlavorT4889S食品添加物產品登錄碼:TFAA30000087406食品業者登錄字號:H-112338577-00000...
【脂肪酸甘油酯】食品添加物產品登錄碼:TFAB2C003811009
添加物名稱:脂肪酸甘油酯;GLYCERINFATTYACIDESTER(EXCELT-95)食品添加物產品登錄碼:TFAB2C003811009食品業者登錄字號:H-1123...
【牛奶香料 NO.1】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000230520
添加物名稱:牛奶香料NO.1;MILKMODIFIERNO.1食品添加物產品登錄碼:TFAB30000230520食品業者登錄字號:H-112338577-00000-1添加...
【粉末蘋果香料 22054】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000230519
添加物名稱:粉末蘋果香料22054;SAN-FIXAPPLENo.22054食品添加物產品登錄碼:TFAB30000230519食品業者登錄字號:H-112338577-00...
【葡萄柚香精 TC-21B】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000440599
添加物名稱:葡萄柚香精TC-21B;GRAPEFRUITFLAVORTC-21B食品添加物產品登錄碼:TFAA30000440599食品業者登錄字號:H-112338577-0...
【威士忌香料 T 4694 S】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000522107
添加物名稱:威士忌香料T4694S;WhiskyFlavorT4694S食品添加物產品登錄碼:TFAA30000522107食品業者登錄字號:H-112338577-00000...
【巧克力醬香料 TE4001】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000449431
添加物名稱:巧克力醬香料TE4001;CHOCOLATEFLAVORTE4001食品添加物產品登錄碼:TFAA30000449431食品業者登錄字號:H-112338577-...
【複方鐵劑 NO.35969】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000043442
添加物名稱:複方鐵劑NO.35969;FEBASENO.35969食品添加物產品登錄碼:TFAB20000043442食品業者登錄字號:H-112338577-00000-1添...
【楊梅粉末香料】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000267114
添加物名稱:楊梅粉末香料;StrawberryFlavorPowder食品添加物產品登錄碼:TFAA30000267114食品業者登錄字號:H-112338577-00000...
【大豆磷脂質】食品添加物產品登錄碼:TFAB2C003596009
添加物名稱:大豆磷脂質;SOYBEANPHOSPHOLIPIDS(LECITHINDX)食品添加物產品登錄碼:TFAB2C003596009食品業者登錄字號:H-1123385...
【葡萄香料 NO.122024】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000230553
添加物名稱:葡萄香料NO.122024;GRAPEFLAVORNO.122024食品添加物產品登錄碼:TFAB30000230553食品業者登錄字號:H-112338577-00...
【香草粉香料 TE4013】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000525289
添加物名稱:香草粉香料TE4013;VANILLAPOWDERTE4013食品添加物產品登錄碼:TFAA30000525289食品業者登錄字號:H-112338577-0000...