手搖飲「熱量地雷排行」曝光!美女營養師:這款一杯破千卡 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年10月31日—蜜紅豆粉粿鮮奶(大杯熱量:681kcal/總糖量:90g)2.鮮奶翡翠/烏龍/紅茶(大杯熱量:406kcal/總糖量:72g)3.大甲芋頭鮮奶綠(中杯熱量:375kcal/總 ...
記者楊庭蒝/綜合報導
手搖飲料文化在台灣相當盛行,不管是在炎熱的夏天還是寒冷的冬天,總能找到一杯最適合的飲品細細品味,更有不少螞蟻人與手搖飲愛好者每天都必須來上一杯,不喝全身都會不對勁。不過,在享受好喝的手搖飲的同時,營養師高敏敏也公布常見手搖飲的熱量排行,並建議大家怎麼喝會比較健康。
高敏敏在臉書粉絲專頁分享,部分愛喝手搖飲的人總覺得,「喝珍珠奶茶太甜,那改喝水果茶系列或許可以減少些負擔」,其實這個觀念不一定是正確的,以一芳連鎖手搖飲料店的菜單為例,在糖與冰量皆正常的前提下,以為大杯700ml、中杯500ml計算,列出下列各品項的熱量排行榜。
一、水果茶系列前5名
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1.鮮榨芭樂百香綠(大杯熱量 : 512kcal/總糖量 : 113g) 2.鮮榨芭樂檸檬綠(大杯熱量 : 473kcal/總糖量 : 106g) 3.鮮榨芭樂金桔綠(大杯熱量 : 471kcal/總糖量 : 107g) 4.白甘蔗百香(大杯熱量 : 470kcal/總糖量 : 104g) 5.養樂多百香(大杯熱量 : 448kcal/總糖量 : 97g)
二、奶茶系列前4名
1.蜜紅豆鮮奶茶(大杯熱量: 910kcal/總糖量: 138g) 2.粉圓鮮奶茶(大杯熱量 : 521kcal/總糖量 : 64g) 3.紫薯西米露鮮奶茶(中杯熱量:473kcal/總糖量: 75g) 4.蜜烤地瓜鮮奶茶(中杯熱量:334kcal/總糖量: 58g)
三、牛奶系列前5名
1.蜜紅豆粉粿鮮奶(大杯熱量 : 681kcal/總糖量 : 90g) 2.鮮奶翡翠/烏龍/紅茶(大杯熱量 : 406kcal/總糖量 : 72g) 3.大甲芋頭鮮奶綠(中杯熱量 : 375kcal/總糖量 : 45g)...
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