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馬鈴薯有助減肥！「10大抗性澱粉」排行榜曝光…別做成它就OK | 食品添加物合法業者資訊網

馬鈴薯有助減肥！「10大抗性澱粉」排行榜曝光…別做成它就OK

馬鈴薯有助減肥！「10大抗性澱粉」排行榜曝光…別做成它就OK

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低GI馬鈴薯熱量比地瓜低、含「抗性澱粉」助消化！6種馬鈴薯 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2020年10月6日 — 洗好馬鈴薯後，不用削皮，直接用水煮。 馬鈴薯快速料理3 切塊之後用「蒸」. Enamel ... Read More
馬鈴薯 其實抗性澱粉含量高！連營養師都按讚 | 食品添加物合法業者資訊網
2017年6月27日 — 台灣營養基金會執行長吳映蓉說，將整顆帶皮或切塊的馬鈴薯，加點迷迭香和鹽，放進烤箱烤或用電鍋蒸，一份100克的馬鈴薯塊，熱量才80卡。 帶皮的馬鈴薯含 ... Read More
還馬鈴薯一個清白！吃對竟能激瘦50公斤，原來方法超簡單 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年11月25日 — 50公克的白飯、60公克的麵條熱量都是70大卡，但整顆帶皮或切塊的馬鈴薯，用烤箱烤或用電鍋蒸，100克的熱量只有80大卡，但水分、膳食纖維都多，非常有 ... Read More
馬鈴薯=高熱量？怎麼煮是關鍵！教你保留維生素、抗氧化劑含量 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年8月8日 — 2020年一項研究，針對烹調方式對馬鈴薯澱粉、維生素C、礦物質和抗氧化劑含量的影響。研究人員發現，與「濕」的烹調方式（水煮或蒸）相比，用乾的烹調方式 ... Read More
馬鈴薯是減肥者的好澱粉，這樣保存不怕發芽 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年1月5日 — 薯條、薯泥、洋芋片都由馬鈴薯製成，這也讓馬鈴薯常與高熱量食物聯結在一起。但馬鈴薯本身熱量並不高，主要是因為油炸或加太多調味料，才讓馬鈴薯餐點 ... Read More
健康網》怕胖不敢吃澱粉？ 營養師：推這一款營養價值高 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年5月5日 — 很多人怕胖不敢吃澱粉類食物，聽到馬鈴薯，直覺就會想到「澱粉、 熱量高、吃了會胖」，但營養師指出，吃原型、少調味、選對份量就能吃得飽不發胖，蒸 ... Read More
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