吃孕婦鈣會導致便秘嗎?自從開始吃鈣片我就開始便秘了 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年1月13日—懷孕期間,孕婦體內孕激素增多,運動量減少,腸道肌肉鬆弛,抑制了腸道蠕動。此外隨著子宮的逐漸增大,直腸受到壓迫,使糞便在腸內停留的時間延長,因此 ...
準備生個小寶寶的夫妻,除了要補葉酸,最不能忽視的就是補鈣。鈣是人體生長髮育的必需元素,孕婦補鈣,對寶寶的牙齒、身高、智力發育等都有好處。此外,孕婦補鈣對孕婦本身也有好處,可以緩解孕期不適,預防產後骨質疏鬆。因此,很多準媽媽在備孕時就開始打聽,什麼樣的鈣片適合孕婦服用?
孕婦不僅要補鈣,還要補好鈣,會補鈣,否則不僅達不到應有的補鈣效果,不利於寶寶發育,還容易發生孕期便秘。懷孕期間,孕婦體內孕激素增多,運動量減少,腸道肌肉鬆弛,抑制了腸道蠕動。此外隨著子宮的逐漸增大,直腸受到壓迫,使糞便在腸內停留的時間延長,因此孕婦常常發生便秘。如果懷孕期間鈣的吸收不好,鈣離子和酸根結合沉澱在腸道,則會提高便秘的風險,這也是很多孕婦一補鈣就便秘的原因。
想要擺脫補鈣便秘的煩擾,就要了解鈣是如何被人體吸收的。鈣在人體中有主動吸收和被動吸收兩種吸收方式,主動吸收是鈣離子和維生素D相結合,從而被人體吸收利用;被動吸收是指鈣離子利用腸道內外的鈣濃度差被動進入人體。其中人體主動吸收的鈣離子只佔一小部分,更多的鈣是透過被動吸收的方式進入人體的。
有些鈣片含有維生素D,就是為了促進鈣的吸收,還有些新增效果更好的酪蛋白磷酸肽(CPP),比如斯利安孕婦鈣,可以促進鈣的被動吸收,很大程度上避免了便秘的發生。
孕婦如果已經出現了便秘,可以用一點開塞露,飲食上也要進行調整,多吃一點粗糧、水果等富含膳食纖維的食物,同時調整鈣片種類。如果還是便秘的話,一定要去看醫生,遵從醫囑,千萬不要擅自用藥。
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