拒絕冬季肥,瘦身可可這樣喝! | 食品添加物合法業者資訊網
2015年12月23日—一天飲用純可可粉10g即可(熱量約46卡),苦味較重,市售產品常添加糖分,因此挑選時要特別注意,微糖或少糖即可。若以「整腸效果」來看,喝可可的最佳 ...
少運動、營養不均衡、缺乏膳食纖維、血液循環差的上班族,可可能促進血液循環,是比咖啡更健康的選擇喔!
早餐或晚餐飯後來1杯熱可可,是最佳的冬季瘦身飲品選擇!
可可多酚,瘦身好厲害! 研究顯示,早上喝1杯可可能讓代謝立即提高約10-15%,在2-3小時之內,每小時可較平常多消耗15-30 卡!
可可中含的多酚能使血液循環暢通,這樣一來,通過毛細管的血液就能遍佈全身,完整補充細胞活動所需要的必要營養。
為了防止細胞的「小零件」生鏽,血液也會同時運送抗氧化物質,使全身的細胞活動與代謝更活躍。
自然能增加能量消耗,防止過剩能量轉變體脂肪囤積,而且不論冷可可和熱可可都具有瘦身效果!
可可另1個瘦身功效,是能減少身體在飯後脂肪吸收的能力。
另外,可可的食物纖維中含有「木質素」,是體內好菌喜歡的物質。好菌吸收食物纖維後,便製造出有機酸,使腸內環境傾向酸性,抑制壞菌。
木質素屬於非水溶性食物纖維,也能吸附腸內的有害物質,並包住水分,使其柔軟膨脹,促進腸道蠕動,達到整腸效果。
可可也含有多種營養素,包括蛋白質、纖維素、礦物質等,而且碳水化合物含量不高,比較不容易變成脂肪囤積。
再加上可可飽腹感十足,GI值不高,不會使血糖快速上升;研究發現,如果在餐前飲用可可,腦中血清素濃度會提高,穩定因飢餓產生的煩躁情緒,讓你在用餐時不會暴飲暴食。
一天飲用純可可粉10g即可(熱量約46卡),苦味較重,市售產品常添加糖分,因此挑選時要特別注意,微糖或少糖即可。
若以「整腸效果」來看,喝可可的最佳時機就是早上!清晨起床早餐前,空腹喝杯熱可可,能夠直接幫助腸內蠕動,促進排便。
想提高「瘦身效果」,則晚餐後飲用無疑是最好的了。體脂肪最容易囤積的時間便是晚餐後,在這時候喝杯可可,
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