喝了就拉?是乳糖不耐症讓你被牛奶排擠 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年2月17日—乳糖不耐症是在喝牛奶或吃了奶製品後,身體出現的不良反應,而這些食物中通常含有乳糖。產生不良反應的原因,是人體內的「乳糖酶基因」有缺陷,無法製造 ...
許多人對「乳糖不耐症」應該都不陌生。有些人在喝了牛奶或是乳製品,就會有腹脹、腹瀉的狀況,而這種狀況不是食物變質導致的!而是你的身體缺乏乳糖酶惹的禍。
根據哈佛健康期刊,乳糖不耐的原因通常是基因遺傳,又以非洲或亞洲血統的人種最常見,在東亞的發生率約為90%、美洲印第安人80%、非洲人或非裔美國人65%、西班牙裔50%,相比之下,白人發生的比率則較低。
什麼是乳糖不耐症?
乳糖不耐症是在喝牛奶或吃了奶製品後,身體出現的不良反應,而這些食物中通常含有乳糖。產生不良反應的原因,是人體內的「乳糖酶基因」有缺陷,無法製造足夠的「乳糖酶」以分解攝入的乳糖。如果小腸粘膜無法製造足夠的乳糖酶,無法將全部的乳糖分解為「葡萄糖」和「半乳糖」,那麼未被分解的乳糖在小腸中便會產生吸水作用,使人發生水瀉的情形;同時,未被消化的乳糖到了大腸會被細菌分解、發酵,產生大量的乳酸、二氧化碳及氫氣,使人發生腹漲、放屁的問題;此外由於乳酸的刺激,還會使腸道蠕動過快,誘發痙攣,而引起腹痛。
造成乳糖不耐症發生的原因 原發性乳糖酶缺乏 乳糖不耐症的最為常見的類型,而且只限於成年人,是由遺傳因素所導致的。 繼發性乳糖酶缺乏 因腸胃炎[1]、腹瀉寄生蟲或其它因素,所造成的小腸損傷。 先天性乳糖酶缺乏 染色體缺少1種隱性等位基因,使人體出生時就無法製造乳糖酶,就無法消化乳糖。 小妙方幫助克服乳糖不耐症 不空腹喝牛奶:先吃點主食再飲用牛奶,這樣可以緩解乳糖對腸胃直接的刺激作用,減少不適症狀,同時也能避免空腹飲用牛奶所造成的營養流失。 少量多次喝:少量多次的好處在於,不僅可降低單次飲用牛奶,大量乳糖對身體不耐受產生的不適影響,還可以逐漸將已消失的乳糖酶再次誘導出來。只要保證規律性的飲用次數和數量,乳糖不耐的症狀基本上可以被消除。 喝優酪乳代替牛奶:牛奶是優酪乳的原料,經乳酸菌發酵而成,牛奶經...乳糖不耐 | 食品添加物合法業者資訊網
乳糖不耐 | 食品添加物合法業者資訊網
乳糖不耐症不能喝牛奶?原因、症狀、診斷、治療一次看懂 | 食品添加物合法業者資訊網
乳糖不耐症可以克服嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
乳糖不耐症寶寶的表現症狀 | 食品添加物合法業者資訊網
半乳糖血症(GAL) | 食品添加物合法業者資訊網
半乳糖血症(Galactosemia) | 食品添加物合法業者資訊網
喝了就拉?是乳糖不耐症讓你被牛奶排擠 | 食品添加物合法業者資訊網
【綜合維生素171673】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000051294
添加物名稱:綜合維生素171673;SternVitBV171673食品添加物產品登錄碼:TFAB20000051294食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3...
【烘焙粉GS-500】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000097338
添加物名稱:烘焙粉GS-500;GS-500食品添加物產品登錄碼:TFAA20000097338食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3添加物分類:品...
【多磷酸鈉】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012018007
添加物名稱:多磷酸鈉;SODIUMPOLYPHOSPHATE(SODIUMHEXAMETAPHOSPHATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012018007食品業者登錄字號...
【煉奶香精 U-992 (NI)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000655171
添加物名稱:煉奶香精U-992(NI);CONDENSEDMILKFLAVORU-992(NI)食品添加物產品登錄碼:TFAA30000655171食品業者登錄字號:H-1228...
【乳糖酶】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000049527
添加物名稱:乳糖酶;Lactase#70055食品添加物產品登錄碼:TFAB20000049527食品業者登錄字號:E-116507454-00000-4添加物分類:...
【糖化分解酵素25】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000039706
添加物名稱:糖化分解酵素25;Betamalt25FBD食品添加物產品登錄碼:TFAB20000039706食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3添加...
【乙醯化磷酸二澱粉】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011200009
添加物名稱:乙醯化磷酸二澱粉;ACETYLATEDDISTARCHPHOSPHATE(ELIANEBC160)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011200009食品業者登錄...
【綜合礦物質 171236】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000051104
添加物名稱:綜合礦物質171236;SternMinBV171236食品添加物產品登錄碼:TFAB20000051104食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3...
【甜菊醣苷】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012946007
添加物名稱:甜菊醣苷;SteviolGlycoside(RA97%)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012946007食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3...
【優質CARRAGEENAN】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000108735
添加物名稱:優質CARRAGEENAN;Carrageenan食品添加物產品登錄碼:TFAA20000108735食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3添加物...
【多磷酸鈉】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006520008
添加物名稱:多磷酸鈉;SODIUMPOLYPHOSPHATE(EUROPHOSSTPPSODIUMTRIPOLYPHOSPHATEFOODGRADEPOWDER)食品添加物產品登錄碼:TFAB1...
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002794007
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002794007食品業者登錄字號:A-124956...
【益寶磷F(黏)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000092175
添加物名稱:益寶磷F(黏);食品添加物產品登錄碼:TFAA20000092175食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3添加物分類:品質改良劑...
【亞硫酸鈉 (無水)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007035000
添加物名稱:亞硫酸鈉(無水);SODIUMSULFITE,ANHYDROUS(SODIUMSULPHITE,ANHYDROUSHP)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007035000...
【多磷酸鈉】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011430004
添加物名稱:多磷酸鈉;SODIUMPOLYPHOSPHATE(SODIUMHEXAMETAPHOSPHATE(SHMP))食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011430004食品業者登...