減肥喝優酪乳到底變胖還是變瘦？想要輕鬆喝簡單瘦就看這篇！ | 食品添加物合法業者資訊網

乳清裡面含有豐富的蛋白質、維他命C……等。在飯前喝杯優酪乳的話，優酪乳內含的乳清可以幫助餐後血糖的穩定、促進腸泌素 ...

含有豐富乳酸菌的優酪乳既冰涼又酸甜，是不少女生的最愛。不管是便利商店還是超市，優酪乳的蹤影隨處可見。

大部分人對優酪乳的認知應該是：促進腸道健康、便祕人的好朋友。不過近年來在網路上瘋傳「喝優酪乳可以減重」的說法！

但……這到底是真的還假的？

就算是真的好了，不管怎麼喝都有效嗎？奇怪那愛喝優酪乳的自己怎麼也沒有瘦成竹竿哩？

為了不要讓你冤大頭，白白浪費金錢又浪費時間，今天就讓小編來為你揭曉：「喝優酪乳到底能幫助瘦身還是會越喝越胖？」、「減肥喝優酪乳有什麼功效？」、「優酪乳跟優格差在哪？」、「喝優酪乳的最佳時機！」、「3款適合減肉肉時喝的嚴選優酪乳」

你應該有聽過：想減重的話，可以靠「喝」優酪乳輕輕鬆鬆達成。但也有不少傳聞說：別傻了優酪乳根本沒有用啦！

那麼……到底該相信哪個說法呢？

其實……優酪乳的成分裡含有豐富的乳酸菌，它不但能促進腸胃蠕動、健胃整腸，還可以減少身上的肉肉😳😳😳！

在國內，台大和輔大的共同研究報告也顯示，老鼠連續6週食用加了「副乾酪乳桿菌NTU101乳酸菌」的水，可以讓老鼠減重25%。所以多補充優酪乳中對人有益處的乳酸菌可以減重是肯定的。

但……底要怎麼喝才可以健康又安全的瘦身？讓我們繼續看下去。

優酪乳內有成千上萬種乳酸菌，但並不是每一種乳酸菌都對減肥有效果。以下列舉幾種經過實驗證實，有效的乳酸菌。

BE80的抗酸性很強，不容易被胃酸或在十二指腸中被侵蝕。

曾經有實踐證實加氏乳桿菌能有效降低內臟的脂肪量。

雙歧桿菌屬又被稱為B菌、比菲德氏龍根菌等等。它可以長時間存活在無氧環境的大腸裡。

BifiX菌在腸子裡面會自動繁殖，改善腸內環境。

這種比菲德氏菌可以增加腸內好菌、減少壞菌。

代田菌相當耐酸，可以在腸道內存活15天以上。

以上...