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2021年7月29日—平常在吃的食物那麼多種裡面就有含鋅，又在廣告上常常聽到任何保健品都會提到有添加...螯合鋅,高,高,較容易被人體吸收.酵母鋅,高,高,天然.
類別
名稱
鋅含量(mg)
藻類
洋菜
59.8
魚貝類
牡蠣干
31.1
肉類
豬前腳
18.2
穀類
米胚芽
16.4
魚貝類
牡蠣平均值
10.6
魚貝類
紅蟳
10.6
菇類
乾木耳
9.2
*100g可食部位之含量
注意：身體大約會吸收食物中20~40%的鋅
...
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