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簡單6招瑜伽「下犬式變化」，練出纖薄少女背 | 食品添加物合法業者資訊網

簡單6招瑜伽「下犬式變化」，練出纖薄少女背

2021年7月6日—動作3：單手抓住對側腳.以基礎下犬式為預備動作，將左手向後抓住右邊腳踝內側，強化手臂及背部伸展。維持30秒。影片來源：小紅書@白鹳yoga ...

 簡單6招瑜伽「下犬式變化」，練出纖薄少女背

2021年7月6日 — 動作3：單手抓住對側腳. 以基礎下犬式為預備動作，將左手向後抓住右邊腳踝內側，強化手臂及背部伸展。維持30秒。 影片來源：小紅書@白鹳yoga ...

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最棒的瑜珈體位瘦全身 | 食品添加物合法業者資訊網
2018年4月5日 — 最棒的瑜珈體位瘦全身-下犬式+3隻腳的狗 · 1. 臉朝下，雙腳雙手著地，身體抬起 · 2. 雙腿雙手打直，墊起腳尖，維持15-30秒 · 3. 左腿膝蓋微彎曲 · 4. 雙腿雙 ... Read More
從下犬式進階到「單腿下犬式」3個呼吸矯正身型 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年9月22日 — 下犬式進階到單腿下犬式(英文:Three Legged Downward Facing Dog Pose)，微倒立的姿勢有助於讓血液回流、舒緩和鎮靜神經系統，讓身體與心靈保持「正 ... Read More
最棒的瑜珈體位瘦全身 | 食品添加物合法業者資訊網
2022年4月5日 — 最棒的瑜珈體位瘦全身-下犬式+3隻腳的狗 · 1. 臉朝下，雙腳雙手著地，身體抬起 · 2. 雙腿雙手打直，墊起腳尖，維持15-30秒 · 3. 左腿膝蓋微彎曲 · 4. 雙腿雙 ... Read More
視覺上立刻 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年5月15日 — 瑜伽下犬式變化3.單手單腳. 下犬式挑戰單手、單腳的練習，除了考驗平衡之外，也能夠鍛鍊手臂肌肉，腿後的伸展也更有感，先讓右腳向後向上延伸，找到 ... Read More
瑜伽單腿下犬式助緩解緊繃肩頸 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年9月1日 — 在做單腿下犬式時，可以將雙手下壓，胸部挺出來，這樣能強化胸部肌肉 ... 步驟4：左腿向上方抬高，上半身保持不動，停留3～5個呼吸後會右腿往上抬。 Read More
簡單6招瑜伽「下犬式變化」，練出纖薄少女背 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年7月6日 — 動作3：單手抓住對側腳. 以基礎下犬式為預備動作，將左手向後抓住右邊腳踝內側，強化手臂及背部伸展。維持30秒。 影片來源：小紅書@白鹳yoga ... Read More
每周一式：單腿下犬式 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年3月3日 — 2、單腿下犬式的練習步驟四角跪姿準備，雙手雙腳打開與肩同寬， ... 著你，下面的3個簡單的瑜伽體式，可以有效的幫助你緩解慢性腰痛。1、下犬式四角跪 ... Read More
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