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2020年9月1日—在做單腿下犬式時，可以將雙手下壓，胸部挺出來，這樣能強化胸部肌肉...步驟4：左腿向上方抬高，上半身保持不動，停留3～5個呼吸後會右腿往上抬。
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【石竹烯】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000248989
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【內酯香基 WT/2400-1】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000328178
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【內酯香基 WT/2401-1】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000440702
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