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想減肥？了解澱粉食物的6大重點，輕鬆吃飽不吃胖！ | 食品添加物合法業者資訊網

想減肥？了解澱粉食物的6大重點，輕鬆吃飽不吃胖！

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不吃澱粉就能減重？搞懂什麼是澱粉、控制份量、吃食物的原型 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2019年6月18日 — 不吃澱粉就能減重？搞懂什麼是澱粉、控制份量、吃食物的原型才是關鍵！ · 米飯（白米、糙米、燕麥、小米、紫米、糯米、胚芽米等） · 高蛋白質乾豆類（紅豆、 ... Read More
「這4種澱粉」不會胖可以安心吃！營養師教你正確吃法幫助瘦身 | 食品添加物合法業者資訊網
2018年11月2日 — 抗性澱粉主要來源是種子、豆類、全穀物、根莖類。幾乎所有碳水化合物食物都含有抗性澱粉，但以下四種食物含高抗性澱粉，卡路里含量也不高，堪稱是抗性 ... Read More
8種澱粉食物南瓜 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年8月26日 — 雖然玉米、地瓜、山藥等食物都被歸類為澱粉類，有些熱量還不低，比如芋頭，然而，他們都是優良的澱粉來源，含有較多的礦物質、維生素、纖維等營養，專家們 ... Read More
澱粉類食物有哪些? 介紹澱粉類食物表及常見非澱粉類 ... | 食品添加物合法業者資訊網
包括米，麥，薏仁，紅豆，綠豆等穀類；或是地瓜，馬鈴薯，蕃薯，南瓜等地下根莖類食物。 以及其相關加工品，如麵粉，麵粉做成的麵條，麵包和饅頭；. 或是米粉，碗粿；芋圓 ... Read More
冷飯含抗性澱粉幫助減重！這些食物不放冷也有抗性澱粉 | 食品添加物合法業者資訊網
這裡類的抗性澱粉是用化學加工方式製作的修飾澱粉，雖然不容易消化吸收，但是含有許多其他的加工物質。原則上不太建議大家吃太多加工食品。 澱粉 抗性澱粉的確比一般澱粉 ... Read More
多吃澱粉質食物會變胖嗎？這裡提供一些意見給大家! | 食品添加物合法業者資訊網
＠五穀根莖類及其相關製品～包括米，麥，薏仁，紅豆，綠豆等穀類；或是地瓜，馬鈴薯，蕃薯，南瓜等地下根莖類食物。以及其相關加工品，如麵粉，麵粉做成的麵條，麵包和饅頭 ... Read More
澱粉食物別單吃！營養師教「飲食百搭術」，這樣吃血糖不亂飆 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年9月9日 — 你最近有在顧血糖嗎？ 不論是否有高血糖，平常都應該要顧好自己的血糖，避免血糖忽高忽低影響健康。那麼在三餐之中到底要怎麼吃才能顧好血糖不亂飆呢 ... Read More
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