睡前喝紅酒能減肥嗎 | 食品添加物合法業者資訊網

2020年11月25日—紅酒能減肥的傳聞在網絡已經風行了很久。該方法認爲睡前喝一杯紅酒吃奶酪，能促進新陳代謝，燃燒腰部和臀部的脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃1-2片 ...

　　關於紅酒減肥法，晚上存在很大的爭議，一部分認為紅酒有促進新成代謝，幫助瘦身燃脂的功效。但也有一部分人認為紅酒熱量高，不僅不能減肥，還會導致肥胖。

　　正方：減肥

　　紅酒能減肥的傳聞在網絡已經風行了很久。該方法認為睡前喝一杯紅酒吃奶酪，能促進新陳代謝，燃燒腰部和臀部的脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。

　　A.提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿蔔素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。

　　B.避免暴食暴飲：當然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。

　　C.減少體內水腫：紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。

　　反方：不減肥

　　紅酒一般100ml(一小杯)熱量就有75大卡左右，國內的添加了糖的普通紅酒熱量就更高了！晚上又是食物在體內貯存、消化時間最長的階段，睡前的紅酒實在是減肥的大忌！一般的奶酪或乾酪，其熱量一般都可以達到其質量的3倍(如普通的乾酪條 1根12克/根 就有高達38大卡熱量，而一般的米飯其熱量也只是其質量的1.5倍左右。

　　睡前吃這些高熱量的食物，有很好地吸收，能不長胖嗎？「1~2片起司+1小杯紅酒的熱量只有129大卡」，非常讓人懷疑，他們的熱量都是網絡上可以查到的，國內的添加了糖的普通紅酒熱量就更高了！我看得原文還有這樣的描述「又加上飲食的控制，就更容易減重。」為什麼要加上這句呢？如果不控制飲食會怎麼樣？為什麼不說清楚呢？明眼人一看就知道這種減肥法中存在的互相掩蓋的作用。實際上人體在進食半小時到一小時後會自然地加快代謝，沒有發現明確的證據表明紅酒加奶酪能帶來額外的加快代謝的效果。

　　紅酒減肥法

　　酸奶+紅酒可清腸減肥

　　據稱，用酸奶和紅酒清腸減肥這種方法來自日本，一般安排餐前食用，一天一次。具體做法為：將2大匙紅酒加入100克酸奶中，即可飲用。

　　有些人不喜歡紅酒加酸奶的味道，還可以這樣搭配來吃：

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