藥師推薦的綜合維他命！綜合維他命什麼時候吃最好？ | 食品添加物合法業者資訊網

綜合維他命含有多種維生素與礦物質，一般會建議在白天任一餐的飯後食用效果較好。目前我國衛生福利部也在網站上提供「國人膳食營養素參考攝取量」表，讓民眾可依據性別、 ...

維他命又稱作維生素，也就是「維持生命的營養素」，在身體的各種新陳代謝過程中扮演相當重要的角色，是人體不可或缺的營養。

現代人生活壓力大、作息不正常，容易造成營養不足，所攝取的食物也因過度加工而失去原有的營養價值，此時，就必須透過營養補充品來加以補充。

❤  綜合維他命是什麼？跟一般維生素有什麼不同？

綜合維他命是多種營養素的代稱，最少需含有維持健康所必需的13種維生素及16種礦物質。一般市售常見的維他命產品，依其配方可分為單方與複方2種，其中市面上的綜合維他命因同時含有多種維生素、礦物質的成分而歸屬複方的維他命產品。

綜合維他命當中含有各種類的維他命，每一種維他命的功效都不盡相同；許多品牌會針對銷售的族群不同而調整配方，有推出女性、男性、兒童或是老年人吃的維他命。

針對男性的維他命可能就會加重鋅的含量、女性維他命則會增加鐵或是葉酸的含量、兒童維他命會著重在鈣質的含量，近年來也有許多會搭配葉黃素的綜合維他命出現，兒童維他命在劑型上也會從膠囊或錠狀，改成咀嚼錠、軟糖或粉類，而銀髮族老年人的維他命會著重在各個營養素的均衡與鈣、維生素D3的加強。

一般來說，常常會忽略飲食中營養均衡的人，會建議補充綜合維他命。而對於特別缺乏某些營養素的人，會建議特別補充所缺乏的單一營養素，會是比較好的選擇喔!

❤  了解綜合維他命被推薦的功效好處有哪些

補充日常飲食不均的維生素與礦物質的攝取