千層蛋糕」熱量超驚人!營養師建議4大原則才是真愛 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年8月6日—老爸愛的「巧克力奶油、千層蛋糕」熱量超驚人!營養師建議4大原則才是...戚風、輕乳酪蛋糕則是「綠燈區」的蛋糕,熱量稍低。(翻攝自pinterest).
2021/08/06 16:00文/記者劉雅嫺 圖/翻攝自FB、pinterest
父親節蛋糕一不小心就很容易熱量爆表!(翻攝自pinterest)
本週日(8/8)就是父親節啦!除了送上禮物、紅包以外,相信不少家庭也會買個蛋糕一起慶祝,但是挑選蛋糕時一不小心就可能熱量報表!營養師高敏敏透過個人社群,分享了大家熟知的法式千層、巧克力鮮奶油蛋糕,熱量都比你想像中的嚇人,到底該怎麽兼顧美味跟健康?也提供4大原則快點來筆記!
營養師提出4大建議,蛋糕這樣選最能兼顧美味又健康。(翻攝自pinterest)
首先高敏敏提醒屬於熱亮「紅燈區」的蛋糕,包括重乳酪起司蛋糕 2700kcal(630g)、法式千層蛋糕 2546kcal(720g)、卡通造型蛋糕 2490.9kcal(950g)、巧克力鮮奶油蛋糕 2466kcal(900g)、抹茶歐蕾蛋糕 2013.6kcal(600g)、紅茶歐蕾蛋糕 2004.5kcal(600g),以及巧克力咖啡松露蛋糕 1975kcal(550g)、磅蛋糕 1800kcal(540g)。
請繼續往下閱讀...
巧克力鮮奶油蛋糕、茶歐蕾蛋糕,都屬於熱量「紅燈區」的蛋糕。(翻攝自pinterest)
「綠燈區」的蛋糕,則包括蜂蜜蛋糕 1380kcal(400g)、海綿蛋糕 1356kcal(400g)、水果戚風蛋糕 1250kcal(700g)、輕乳酪蛋糕 1176kcal(400g)、芋泥戚風蛋糕 1008kcal(400g)、戚風蛋糕 920kcal(400g)。
戚風、輕乳酪蛋糕則是「綠燈區」的蛋糕,熱量稍低。(翻攝自pinterest)
以上的蛋糕都可以切大概6~8塊不等,若以8塊來計,熱量最高的重乳酪起司蛋糕、一塊有高達338kcal;最低的戚風蛋糕、一塊則是115kcal,直接相差一...
【食物營養】戚風蛋糕熱量較低減肥都可以進食 | 食品添加物合法業者資訊網
14款熱門蛋糕「熱量排行榜」大公開!營養師教4招減負擔 | 食品添加物合法業者資訊網
西式甜點熱量大揭密 | 食品添加物合法業者資訊網
吃蛋糕學問大?營養師教你選不會胖的蛋糕 | 食品添加物合法業者資訊網
千層蛋糕」熱量超驚人!營養師建議4大原則才是真愛 | 食品添加物合法業者資訊網
原味戚風蛋糕(早) 280g | 食品添加物合法業者資訊網
這四種蛋糕你吃過嗎?最發胖的竟是它! | 食品添加物合法業者資訊網
附件、各類市售蛋糕與甜點之熱量及糖含量 | 食品添加物合法業者資訊網
【食物營養】戚風蛋糕熱量較低減肥都可以進食 | 食品添加物合法業者資訊網
【起士蛋糕香料 RE-291-631-1】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000261805
添加物名稱:起士蛋糕香料RE-291-631-1;CheeseCakeFlavourRE-291-631-1食品添加物產品登錄碼:TFAB30000261805食品業者登錄字...
【雞蛋香料 SD-19654】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000651481
添加物名稱:雞蛋香料SD-19654;EGGFLAVORSD-19654食品添加物產品登錄碼:TFAA30000651481食品業者登錄字號:A-111907184-00000-...
【布丁香料 PDI-F389】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000404218
添加物名稱:布丁香料PDI-F389;PUDDINGFLAVOURPDI-F389食品添加物產品登錄碼:TFAA30000404218食品業者登錄字號:A-112858226-0...
【起司蛋糕香料 JS-5109311-H】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000736902
添加物名稱:起司蛋糕香料JS-5109311-H;CheesecakeFlavorJS-5109311-H食品添加物產品登錄碼:TFAA30000736902食品業者登錄字號...
【雞蛋香料 GS 0012】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000243254
添加物名稱:雞蛋香料GS0012;EGGFLAVOURGS0012食品添加物產品登錄碼:TFAB30000243254食品業者登錄字號:Q-154804862-00000-1添...
【提拉米蘇香精 CR0015(OS)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000085268
添加物名稱:提拉米蘇香精CR0015(OS);食品添加物產品登錄碼:TFAA30000085268食品業者登錄字號:D-112757640-00000-3添加物分類...
【優利鮮】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000098250
添加物名稱:優利鮮;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000098250食品業者登錄字號:F-200000066-00000-6添加物分類:品質改良劑;;調...
【焦糖卡士達液體香料 051429 A】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000260815
添加物名稱:焦糖卡士達液體香料051429A;CARAMELCUSTARDFLAVOR051429A食品添加物產品登錄碼:TFAB30000260815食品業者登錄字號...
【W1602864 提拉米蘇香料】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000266068
添加物名稱:W1602864提拉米蘇香料;W1602864TIRAMISUFLAVOUR食品添加物產品登錄碼:TFAB30000266068食品業者登錄字號:A-154321...
【提拉米蘇香料SFA-150009】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000468083
添加物名稱:提拉米蘇香料SFA-150009;TIRAMISUFLAVOUR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000468083食品業者登錄字號:N-116876554-00...
【布丁香料 AR-30627】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000279342
添加物名稱:布丁香料AR-30627;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000279342食品業者登錄字號:N-127278886-00000-9添加物分類:型態:...
【雞蛋香料SFA-89517】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000443558
添加物名稱:雞蛋香料SFA-89517;EGGFLAVOUR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000443558食品業者登錄字號:N-116876554-00000-3添加...
【布丁香料 AR-30627】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000533334
添加物名稱:布丁香料AR-30627;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000533334食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:型態:...
【布丁香料 LC-30972】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000241992
添加物名稱:布丁香料LC-30972;PUDDINGFLAVORLC-30972食品添加物產品登錄碼:TFAA30000241992食品業者登錄字號:B-116197134-00...
【雞蛋香料FH-20102】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000624896
添加物名稱:雞蛋香料FH-20102;EeeFlavor食品添加物產品登錄碼:TFAA30000624896食品業者登錄字號:F-125023418-00000-8添加物...