奇異果5大功效防癌、抗老！但注意這4種情況不宜吃 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年9月15日—100g的綠色奇異果維生素C含量73mg，而100g的黃色奇異果維生素C含量更高達90.1mg，幾乎是吃1顆奇異果再搭配其他食物，馬上就可以達到衛福部建議的每日 ...

奇異果又稱獼猴桃、獼猴梨，奇異果英文Kiwi，原生於中國，而後被帶回紐西蘭培育，因長得像紐西蘭國鳥Kiwi奇異鳥而得此稱。目前常見的除了綠色奇異果，還有黃色奇異果，而黃色奇異果其實還有分喔！有外表和綠奇異果相似的黃色奇異果，以及「圓頭」的黃金奇異果。

奇異果產季在6月-11月，但以知名紐西蘭品牌Zespri為例，他們與其他北半球國家合作種植，所以全年都可以提供奇異果，台灣也是整年都吃得到喔！關於奇異果怎麼吃也是許多民眾好奇的問題，例：奇異果皮可以吃嗎？奇異果連皮吃更營養嗎？奇異果吃法有哪些？一塊來看看！

奇異果吃法很多種，常見的吃法都是先將奇異果去皮再處理，但是你知道嗎，其實奇異果可以連皮一起吃，甚至抗氧化物質還超過果肉的含量，可以用乾淨的菜瓜布或是湯匙清除表皮的絨毛，之後切塊或是打成果汁飲用。

但過敏體質的人要特別留意，如果出現口腔刺癢、吞嚥不適、皮膚紅疹等情況，應儘速就醫，如對奇異果過敏，切勿因為營養價值高就勉強嘗試喔！

許多民眾早餐或晚餐會搭配水果一起吃，想促進消化和增加飽足感，以避免吃太多正餐導致肥胖，但究竟什麼時候吃奇異果最能發揮促進消化的效果呢？而奇異果一天吃幾顆效果比較好？以下為你解答：

每天吃奇異果沒有問題，每次吃奇異果的份量約1-1.5顆，但是要留意吃奇異果的時間點，奇異果因為富含水果酵素，建議在飯後食用，如果空腹吃恐會刺激腸胃黏膜，造成不適。早上奇異果可以搭配其他餐點一起吃，建議先吃其他食物，將吃奇異果的順序...