吃麥片可以減肥嗎？營養師解密10種詳細吃法 | 食品添加物合法業者資訊網

如果你覺得燕麥牛奶太過乏味，可以參考以下的自製鮮果裸食燕麥優格食譜。

材料： 裸食燕麥(已炒乾處理)、牛奶、原味優格、各類水果、果仁碎

做法：

2. 然後加入優格到裸食燕麥裡，放入冰箱冷藏一晚。

3. 到食用前在從冰箱中取出，加入喜歡的鮮果粒及果仁碎。