想長肌肉狂喝乳清蛋白專家列「計算公式」：喝太多反發胖！ | 食品添加物合法業者資訊網

2019年11月9日—近年來全民瘋健身，下班後上健身房「舉鐵」者不在少數，有些人想加速肌肉生長，會選擇在運動後喝乳清蛋白補充蛋白質，但乳清蛋白到底該怎麼選？每次又 ...

2019年11月9日 — 近年來全民瘋健身，下班後上健身房「舉鐵」者不在少數，有些人想加速肌肉生長，會選擇在運動後喝乳清蛋白補充蛋白質，但乳清蛋白到底該怎麼選？每次又 ...

2020年8月13日 — 女生則建議每日下午可用1包優蛋白飲（約20克蛋白質）做點心，或是早上、午後皆沖泡半包優蛋白飲（約10克蛋白質）搭配牛奶，同時補充骨骼生長必須的鈣質及 ... Read More

2022年2月23日 — 在考慮預防因衰老引起的肌肉損失時，另一項研究表明25-30 克是最佳的。總體而言，建議範圍每劑20-45 克。在考慮每天要喝多少蛋白質奶昔時，請考慮您每天的 ... Read More

2019年11月9日 — 近年來全民瘋健身，下班後上健身房「舉鐵」者不在少數，有些人想加速肌肉生長，會選擇在運動後喝乳清蛋白補充蛋白質，但乳清蛋白到底該怎麼選？每次又 ... Read More

2022年1月27日 — 隨著健身風氣日漸盛行，能夠快速補充蛋白質的乳清蛋白飲品，也成為十分熱門的商品，但乳清蛋白有用嗎？喝乳清蛋白會胖嗎？ ... 乳清蛋白一天喝幾次？ Read More

2018年8月30日 — 一般人的高蛋白攝取，建議一天食用1次到3次，若是有特殊疾病或身體狀況的人，則需聽從醫師或營養師建議攝取。但主要的服用概念，依照身體所需蛋白質的量， ... Read More

其實每一個人都可以喝乳清，因為人一天所需要的蛋白質的量大概是30%左右、澱粉是50%~55%而脂肪是15%~20%當然會因為增肌減脂比例有所不同，但如果你是腎臟有疾病的朋友建議 ... Read More

4 天前 — 一般健身的人因為需要吃較多蛋白質，所以有時蛋白質攝取不夠多的話，就會需要靠高蛋白粉來達到目標。那麼高蛋白是什麼？乳清蛋白該怎麼喝？ Read More

2018年7月26日 — 請問巨巨們，運動完後大概都攝取多少的乳清，我發現自己喝的速度好像別人 ... B1 請問你乳清一次是買多少然後大概多久喝完呀 ... 一天兩匙半分兩次喝. Read More

2020年5月17日 — 但青山提醒一點，攝取蛋白質建議以富含蛋白質的原形食物為主，例如豆魚蛋肉類以及乳製品，乳清蛋白粉具有高濃度的蛋白質只是方便做補充，食物的營養素 ... Read More

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