精油入門必看!抗敏、助消化…一次收齊8種居家用法 | 食品添加物合法業者資訊網
2018年3月27日—現代社會壓力大、焦慮、恐懼,各種緊繃的情緒充斥,很多人有腸胃困擾,像是便祕、腹瀉、脹氣、胃食道逆流。香料類精油如甜羅勒、山雞椒、薑、肉桂、黑胡椒 ...
現代人家庭、工作幾乎壓力不小,最明顯的就是晚上不易入睡或睡眠品質不佳。芳療職人ANN表示,這時選用對腦神經系統具有放鬆與安撫情緒功能的精油,如甜馬鬱蘭、薰衣草、岩蘭草、快樂鼠尾草、佛手柑、苦橙葉等,搭配使用擴香儀薰香或調和植物油後擦拭在身上,都有很好的輔助效果。
示意圖/TVBS
除了舒壓、助眠效果外,精油還可以運用在不少居家功能。ANN也傳授芳療入門者,如何依照個人所需,選購相對應功能的的精油:
抗鼻過敏
天氣變化無常,忽冷忽熱,很容易鼻癢、鼻塞、流鼻水、打噴嚏,過敏原充斥在空氣中。精油具有收歛鼻黏膜水分、保養呼吸道的功能,以薰香的方式就能很快感受到不適感被舒緩,例如尤加利、迷迭香、絲柏、茶樹、大西洋雪松、杜松、檜木等。
抵抗感冒
感冒時除了看醫生,也可運用自然療法保養健康,擦些薰衣草、茶樹、羅文莎葉、綠花白千層、沉香醇百里香、尤加利等精油,精油內所含的化學分子能夠輔助提升身體免疫力;這時加上多喝水,增加循環代謝力,較容易將病菌排掉,使感冒病程縮短。
尤加利精油(示意圖/TVBS)
舒緩運動後痠痛
運動後乳酸堆積的痠痛也能用精油保養。很少爬山的H先生,有次爬山回來鐵腿又痠又痛,ANN建議使用歐洲赤松、甜羅勒、百里香、肉桂等調和橄欖油、荷荷芭油,幫助乳酸代謝。
改善消化功能
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