柳丁是抗發炎聖品！營養師告訴你柳丁4大功效 | 食品添加物合法業者資訊網

2019年11月4日—柳丁的營養價值·增強抵抗力：柳丁富含維生素C，可增強抵抗力、預防感冒。·改善便秘問題：柳丁含有豐富的膳食纖維，尤其果肉與外皮中間的白色的部分亦含 ...

【早安健康／健談】柳丁的營養價值

柳丁產季將至，每年自11月至1月是柳丁盛產期，高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，柳丁富含維生素C、膳食纖維、果膠與多種植化素，適量食用有益健康；但廖營養師也提醒，直接吃柳丁優於喝柳丁汁，較能攝取到多種營養成分喔！

早安溫馨雙12 千元紅包免費送[1] 台灣的柳丁香甜美味，價格親民且營養價值高，是很好的水果選擇。廖嘉音營養師表示，柳丁對健康的益處包括：增強抵抗力：柳丁富含維生素C，可增強抵抗力、預防感冒。每日食用兩顆柳丁約可攝取到100毫克的維生素C，即可滿足每日所需。改善便秘問題：柳丁含有豐富的膳食纖維，尤其果肉與外皮中間的白色的部分亦含豐富的纖維，可促進腸胃蠕動、幫助糞便成型，以減少便秘問題。降低膽固醇：柳丁中的果膠成分可與脂肪及膽固醇結合，促進膽固醇排出。身體抗發炎：柳丁中的維生素C與多種植化素具有強大的抗氧化力，有助於清除體內的自由基，亦可達到抗發炎的效果。然而，廖嘉音營養師也提醒，吃柳丁與和柳丁汁所能攝取到的營養差異極大，喝柳丁汁不僅膳食纖維攝取量有限，且也要注意一次喝太多可能會造成熱量攝取過量的問題，提醒民眾改吃柳丁較能攝取到上述多種營養成分喔！

圖文創作：健談資料來源：國民健康署

作者簡介：健談用健康漫畫方式，帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病，讓大家一起漫漫健康～想看每日最新健康資訊嗎？請上健談粉絲團[2][3]

看了這篇文章的人，也看了...

References 早安溫馨雙12 千元紅包免費送 (shop.everydayhealth.com.tw) 健談 (havemary.com) 健談粉絲團 (www.facebook.co...

柳丁、柳橙汁好處多！別過量小心這3大禁忌 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年10月25日 — 柳丁、柳橙汁好處多！別過量小心這3大禁忌 · 好處1：柳丁熱量沒有你想像的高 · 好處2：柳丁GI值偏低膳食纖維豐富 · 好處3：降膽固醇護心臟 · 好處4：檸檬酸 ... Read More

柳丁是抗發炎聖品！營養師告訴你柳丁4大功效 | 食品添加物合法業者資訊網

2019年11月4日 — 柳丁的營養價值 · 增強抵抗力：柳丁富含維生素C，可增強抵抗力、預防感冒。 · 改善便秘問題：柳丁含有豐富的膳食纖維，尤其果肉與外皮中間的白色的部分亦含 ... Read More

你以為柳丁只有解便祕、防感冒？它有7大好處還能防癌 | 食品添加物合法業者資訊網

2020年2月17日 — ➄防癌。柳丁中的黃酮類物質有抗炎症、強化血管、抑制凝血的作用；胡蘿蔔素有很強的抗氧化功效。這些 ... Read More

一顆柳丁讓人解便秘、防感冒！盤點6大好處、還能防癌 | 食品添加物合法業者資訊網

2020年3月12日 — 除了改善身體內部的健康之外，柳丁還有一個功效是能「美白、維持皮膚健康」，因為維生素C能幫助身體產生膠原蛋白，而膠原蛋白可以幫助皮膚代謝老化的細胞 ... Read More

多汁柳丁纖維多、抗老化 | 食品添加物合法業者資訊網

柳丁具有生津止渴、開胃下氣、幫助消化及防治便秘之效。柳丁的功效最早見載於《食性本草》，指其性微涼、味甘，藥味酸，主治食慾不振，胸 ... Read More

柳丁6大功效清腸又防疫！每天吃2顆維他命C就達標！ | 食品添加物合法業者資訊網

2021年9月15日 — 1.解便祕：. 1顆柳丁即還有3.5g膳食纖維，此外還含有果膠，2種都可以促進腸胃蠕動，幫助排便 ... Read More

柳丁 | 食品添加物合法業者資訊網

柳丁的植物生化素： · 蘋果酸: 幫助腸胃消化, 有助於胺基酸(蛋白質最小分子)的吸收；也可減輕抗腫瘤藥物對正常細胞毒殺作用。 · 橙皮苷: 抗發炎、健胃、鎮咳、利尿。 · 檸檬醛 ... Read More

柳丁是抗發炎聖品！營養師告訴你柳丁4大功效 | 食品添加物合法業者資訊網

2019年11月3日 — 增強抵抗力：柳丁富含維生素C，可增強抵抗力、預防感冒。 · 改善便秘問題：柳丁含有豐富的膳食纖維，尤其果肉與外皮中間的白色的部分亦含豐富的纖維，可 ... Read More

柳丁只吸湯！營養師曝「超浪費後果」會變胖…白皮絲功效大公開 | 食品添加物合法業者資訊網

2019年11月20日 — 每年11月至隔年1月是柳丁盛產期，其香甜又多汁、富含維生素C和膳食纖維深受許多網友喜愛！但卻發現生活中有人吃柳丁，竟只吸湯不吃白色纖維， ... Read More

防感冒、解便秘！柳丁6大不可不知好處 | 食品添加物合法業者資訊網

2016年11月29日 — 英國有項研究顯示柳橙汁可幫助改善大腦功能，提升記憶力，主要是因為柳橙當含有類黃酮，可以幫助向大腦中的海馬迴通道發出訊號，強化大腦記憶力。 5. 預防 ... Read More

相關資訊整理