減肥餓肚子、完全不碰澱粉才會失敗 | 食品添加物合法業者資訊網
為了健康瘦,醫藥記者王瑞玲在新書《不用餓肚子,5週瘦10公斤》中,分享自己的成功秘訣,讓自己每週增加一個好習慣,5週飲食計畫,輕鬆甩掉10公斤,讓體重體脂漂亮下降, ...
明明是身體疲累,卻往往想用肚子慰勞自己?無法克服嘴饞,總在錯的時間吃錯的食物?想自煮豐盛低脂料理,但不知買什麼又怕麻煩,碰到以上減肥瓶頸的你,應該怎麼克服難題?其實只要懂得正確對待身體,成功減重非夢事!快來看看不用餓肚子,就能在5週瘦10公斤聰明甩肉的真人實証!
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知[1]
不用餓肚子,5週瘦10公斤!為了健康瘦,醫藥記者王瑞玲在新書《不用餓肚子,5週瘦10公斤》中,分享自己的成功秘訣,讓自己每週增加一個好習慣,5週飲食計畫,輕鬆甩掉10公斤,讓體重體脂漂亮下降,主要包括以下5要訣:
1.戒糖:輕鬆擺脫大腹婆、大象腿,還能變得更年輕。
2.減醣:小腹平坦、四肢纖細、順利減去體脂肪。
3.多喝水:代謝快、皮膚好、身體不會腫。
4.餐餐7分飽:體力精神特別好,屁股、肚子size減不少。
5.晚餐7點半前結束:進食時間往前挪,脂肪贅肉不易囤積。
★瘦身第1要訣/減醣,但每日碳水化合物不可以低於100公克小腹平坦、四肢纖細、順利減去體脂肪
減醣,是減少攝取「酉」字旁的醣,王瑞玲力行的是「減少」,而不是完全不碰!最常聽到減重的人說:「我減重時都完全不敢碰澱粉耶!真的很有效,但也真的很痛苦…」。減重時戒掉澱粉的人,會覺得減重是一件非常不快樂的事。這些人的腦袋會經常放空、眼神呆滯、常常忘東忘西,直嚷自己是初老症犯了,才會出現記憶力衰退、注意力無法集中,其實都是不吃澱粉惹的禍!
一旦碳水化合物不足,不會瘦身,只會更傷身
戒糖戒澱粉一個月 | 食品添加物合法業者資訊網
瘋狂減肥法!1個月瘦21KG | 食品添加物合法業者資訊網
不戒澱粉「1個月減3kg」!她只是「換個時間吃」,甜食炸物 ... | 食品添加物合法業者資訊網
真人案例執行2周小腹消失!低醣飲食法 | 食品添加物合法業者資訊網
減肥餓肚子、完全不碰澱粉才會失敗 | 食品添加物合法業者資訊網
減肥完全不碰澱粉?他執行3個月瘦10幾公斤營養師 | 食品添加物合法業者資訊網
「斷糖」飲食法,最快3天就有感!! | 食品添加物合法業者資訊網
吃飽也能瘦!做到3點「1個月狂剷4kg肥肉」 77老大推 | 食品添加物合法業者資訊網
【澱粉酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000010862
添加物名稱:澱粉酵素;β-AMYLASE#1500S食品添加物產品登錄碼:TFAB20000010862食品業者登錄字號:A-123060227-00000-0添加物分...
【α-澱粉酶】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000041293
添加物名稱:α-澱粉酶;α-amylase食品添加物產品登錄碼:TFAB20000041293食品業者登錄字號:A-112676605-00000-1添加物分類:其他...
【預拌礦物質 MA 01 (AEADMA 01)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000087843
添加物名稱:預拌礦物質MA01(AEADMA01);AEADMA01食品添加物產品登錄碼:TFAA20000087843食品業者登錄字號:A-128185154-00000-2...
【糖化?(糖化酵素)】食品添加物產品登錄碼:TFAB2C010140002
添加物名稱:糖化?(糖化酵素);GLUCOAMYLASE食品添加物產品登錄碼:TFAB2C010140002食品業者登錄字號:F-153710352-00000-9添加...
【果膠分解酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000011852
添加物名稱:果膠分解酵素;PectinexUltraSP-L食品添加物產品登錄碼:TFAB20000011852食品業者登錄字號:A-114012061-00000-3添...
【維他命預拌粉MY12752322】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000056626
添加物名稱:維他命預拌粉MY12752322;VitaminPremixSprintR2食品添加物產品登錄碼:TFAB20000056626食品業者登錄字號:A-112430...
【β-澱粉酶製劑】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000126870
添加物名稱:β-澱粉酶製劑;GRINDAMYLMAX-LIFE25食品添加物產品登錄碼:TFAA20000126870食品業者登錄字號:A-128185154-00000-2...
【麥芽糖澱粉酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000034677
添加物名稱:麥芽糖澱粉酵素;MaltogenaseL食品添加物產品登錄碼:TFAB20000034677食品業者登錄字號:A-114012061-00000-3添加物...
【維他命預拌粉FT150575AP】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000032248
添加物名稱:維他命預拌粉FT150575AP;VitaminMineralPremixFL-LF食品添加物產品登錄碼:TFAB20000032248食品業者登錄字號:A-11...
【明1號高級澱粉】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000019860
添加物名稱:明1號高級澱粉;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000019860食品業者登錄字號:N-110955953-00000-8添加物分類:粘稠劑型...
【澱粉糖化酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAB2C006077006
添加物名稱:澱粉糖化酵素;AMYLASE食品添加物產品登錄碼:TFAB2C006077006食品業者登錄字號:A-103136207-00000-0添加物分類:其...
【維他命預拌粉FT132132AP】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000030044
添加物名稱:維他命預拌粉FT132132AP;MineralPremixTWAR食品添加物產品登錄碼:TFAB20000030044食品業者登錄字號:A-112430309-...
【澱粉糖化酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000035274
添加物名稱:澱粉糖化酵素;DextrozymeDX食品添加物產品登錄碼:TFAB20000035274食品業者登錄字號:A-114012061-00000-3添加物分...
【澱粉分解酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAB2C009762000
添加物名稱:澱粉分解酵素;AMYLASE11P食品添加物產品登錄碼:TFAB2C009762000食品業者登錄字號:N-153500193-00000-7添加物分類...
【果膠甲酯酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000034688
添加物名稱:果膠甲酯酵素;Novoshape食品添加物產品登錄碼:TFAB20000034688食品業者登錄字號:A-114012061-00000-3添加物分類:...