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健康網》攝取「維生素D」該吃什麼食物？ 營養師「8款」報你知 | 食品添加物合法業者資訊網

健康網》攝取「維生素D」該吃什麼食物？ 營養師「8款」報你知

健康網》攝取「維生素D」該吃什麼食物？ 營養師「8款」報你知

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補充維生素D防新冠，4種人最缺！維生素D食物排行大公開 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年6月15日 — 維生素D食物排行 ... 除了曬太陽之外，飲食也是補充維生素D的重要手段，植物來源包括黑木耳以及菇類（香菇、洋菇或蘑菇等），動物來源包括鮭魚、秋刀魚、吳 ... Read More
維生素D食物有哪些？根據5大功效，推薦給你！ | 食品添加物合法業者資訊網
2022年1月12日 — 建議每日維生素D，至少要有10% 從食物中攝取。 · 為素食者攝取的主要來源，多為菇類、豆漿、五穀類、燕麥、苜蓿芽等植物性食品。 · 若不確定飲食攝取，或 ... Read More
維生素D防癌抗憂鬱！5食物+曬太陽，吸收率多10倍 | 食品添加物合法業者資訊網
高維生素D的食物. 鮭魚; 牛奶; 雞蛋; 菇類; 柳橙汁. 鮭魚 一份約85克的熟鮭魚，約 ... Read More
想攝取維他命D，該吃哪些食物？ | 聰明飲食 | 食品添加物合法業者資訊網
2018年3月26日 — 而食物又分動物性及植物性，像沙丁魚、鮭魚、乳酪、蛋黃等等，就是富含維他命D3的動物性食品，至於大豆、菇類、五穀類等植物性食品，可提供人體維他命D2。 Read More
缺維生素D染新冠肺炎風險爆增！98％國人維生素D不足9種 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2021年2月3日 — 美國最新研究發現，維生素D缺乏者，感染新冠肺炎風險增加77％。但國人高達98％維生素D不足，其實許多食物含有豐富的維生素D，例如：鮭魚、鮪魚、鯖 ... Read More
14種最富含維生素D的健康食物來源 | 食品添加物合法業者資訊網
以下是12種富含維生素D的天然食物來源。 ; 香菇(新鮮摘下)(D2), 100 IU ; 香菇(乾製後)(D2), 1600 IU ; 蛋黃, 107IU, (每顆蛋黃大約20 IU ) ; 蘑菇(D2), 76 IU. Read More
缺少維生素D會怎樣？營養師教你「曬太陽、吃蛋」也能補充 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2020年7月9日 — 常見的維生素D食物包含魚、雞蛋、穀物和蘑菇。「將蘑菇（或是乾燥香菇）放在陽光充足的窗台上，可以大幅增加維生素D的含量。」另外，黑木耳 ... Read More
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