鈣片推薦怎麼選?碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣吸收度差很多 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年12月20日—而吸收率的部分則為:海藻鈣>檸檬酸鈣>碳酸鈣>乳酸鈣>葡萄糖酸鈣。因此,我們可以知道海藻鈣與檸檬酸鈣的鈣離子含量與吸收率相較於其他型態的鈣補充劑,是 ...
分享現代飲食習慣的改變,往往無法從飲食中獲得足夠的鈣質,進而面臨缺鈣的困擾,此時透過鈣片來補充鈣質就是最便利且有效的方式。市面上有許多不同種類的鈣片,例如碳酸鈣、檸檬酸鈣和海藻鈣,而它們的吸收度和效果也有所不同。本文整理了市售8款熱門鈣片推薦進行評比,幫助您做選擇,從而改善缺鈣問題。
鈣是什麼?「鈣」是骨骼的重要成分,在骨骼代謝扮演著重要的角色[1],也負責肌肉及神經的穩定、動作。如果過高、過低都有影響,也會馬上出現一些不適警訊,來提醒你該注意飲食營養補充,像是抽筋、失眠、易怒等。大部分的時候,人體會透過儲存及釋放骨骼中的鈣來調控鈣離子濃度,維持在一定濃度範圍內[3],如果長期藉由不斷提取骨骼中的鈣而沒有存回,就會發生骨質疏鬆問題。
補充鈣質的重要性
除了維持骨骼健康的部分之外,鈣參與多項生理代謝作用像是:
全身的肌肉與血管的收縮與舒張功能 神經訊息傳遞 細胞內的信號傳遞 血液凝固 內分泌系統功能缺鈣症狀有哪些?
以下警訊即為常見身體缺鈣症狀
抽筋鈣離子負責調節身體肌肉運動,缺乏鈣會使肌肉神經元過度興奮而抽筋。
心悸心臟跳動也是由神經、肌肉運動所調控,缺鈣會影響正常跳動節律,導致心悸。
情緒不穩、神智混亂大腦由大量神經元所支配及調控,鈣離子能協助穩定腦部生理功能,缺乏時有情緒不穩、神智混亂的表現,且鈣質不足會使聽神經敏感,出現幻聽。
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【蘋果香料粉 110144122】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000649343
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【鳳梨香料粉-N-2000-1】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000548059
添加物名稱:鳳梨香料粉-N-2000-1;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000548059食品業者登錄字號:N-153804288-00000-9添加物分類:鳳...