薰衣草精油有助改善失眠及抗焦慮壓力 | 食品添加物合法業者資訊網
每晚在床上輾轉反側,難以入睡,薰衣草精油可能是你的失眠救星。多項研究發現,薰衣草精油有助於促進睡眠和對抗失眠,可增加健康男女深度睡眠時間的百分比,改善睡眠質量和睡眠持續時間。
建議用法:睡前在枕頭上直接滴2滴薰衣草油,或可滴入數滴薰衣草精油於香薰器具上擴散,可幫助紓緩失眠。
薰衣草精油功效1:改善失眠每晚在床上輾轉反側,難以入睡,薰衣草精油可能是你的失眠救星。多項研究發現,薰衣草精油有助於促進睡眠和對抗失眠,可增加健康男女深度睡眠時間的百分比,改善睡眠質量和睡眠持續時間。
建議用法:睡前在枕頭上直接滴2滴薰衣草油,或可滴入數滴薰衣草精油於香薰器具上擴散,可幫助紓緩失眠。
薰衣草精油功效2: 紓緩焦慮都市人生活緊張壓力大,神經時刻繃緊,薰衣草的香氣可以減輕焦慮,以及改善情緒。
在一項研究中,研究人員發現薰衣草油可以對抗一般焦慮症的處方藥物。在六星期內,一組參加者服用了減輕焦慮的藥物勞拉西泮,而另一組則服用了口服劑量的薰衣草油。 在試驗期結束時,兩組報告的焦慮程度幾乎相同 — 分別為 45% 和 46%。由此可見,薰衣草精油可有效降低焦慮水平,穩定情緒。
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