薰衣草精油有助改善失眠及抗焦慮壓力 | 食品添加物合法業者資訊網

每晚在床上輾轉反側，難以入睡，薰衣草精油可能是你的失眠救星。多項研究發現，薰衣草精油有助於促進睡眠和對抗失眠，可增加健康男女深度睡眠時間的百分比，改善睡眠質量和睡眠持續時間。

建議用法：睡前在枕頭上直接滴2滴薰衣草油，或可滴入數滴薰衣草精油於香薰器具上擴散，可幫助紓緩失眠。

每晚在床上輾轉反側，難以入睡，薰衣草精油可能是你的失眠救星。多項研究發現，薰衣草精油有助於促進睡眠和對抗失眠，可增加健康男女深度睡眠時間的百分比，改善睡眠質量和睡眠持續時間。

建議用法：睡前在枕頭上直接滴2滴薰衣草油，或可滴入數滴薰衣草精油於香薰器具上擴散，可幫助紓緩失眠。

都市人生活緊張壓力大，神經時刻繃緊，薰衣草的香氣可以減輕焦慮，以及改善情緒。

在一項研究中，研究人員發現薰衣草油可以對抗一般焦慮症的處方藥物。在六星期內，一組參加者服用了減輕焦慮的藥物勞拉西泮，而另一組則服用了口服劑量的薰衣草油。 在試驗期結束時，兩組報告的焦慮程度幾乎相同 — 分別為 45% 和 46%。由此可見，薰衣草精油可有效降低焦慮水平，穩定情緒。

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