吃「燕麥」降三高是真的嗎?營養師說燕麥吃錯反而越吃越胖 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年1月20日—吃「燕麥」可以改善三高和減重瘦身,是許多營養師或醫師推薦的健康食材;100公克乾燕麥熱量約389大卡,但吃錯方法可能會越吃越胖。掌握吃燕麥三大原則 ...
讓皮膚變好超級食物─燕麥有多種維生素和微量元素,可以幫助清理肌膚。而且具有抗發炎功效,讓皮膚對抗外來刺激和長疹子。
2. 讓你的肌肉獲得更多蛋白質
燕麥所含的蛋白質是白米的1.5倍多,包含有人體所需的8種氨基酸,對於肌肉合成纖維有幫助,是運動和健身者的好夥伴。
3. 降低膽固醇和血脂
研究報告顯示,長期且適量的吃燕麥能有效降低血脂和膽固醇,有效預防心血管疾病。小編特別提醒,吃燕麥的時間和種類都很重要,要在「正餐吃」,而且要適量,才不會攝取過多澱粉,不然降了膽固醇,卻增加多於熱量和三酸甘油脂喔!
4. 幫助減重成功
乾的燕麥在烹煮過程中,會大量吸收水分,富含的膳食纖維能延長飽足感。燕麥是好的碳水化合物,升糖指數也低,具有解食慾和焦慮的功能,並且給我們滿滿的精力,在飯後不容易想睡覺。在飯後不容易想睡覺。
5. 清通腸道內毒素
燕麥的膳食纖維,能增加糞便體積,縮短大便在大腸內滯留的時間,配合喝水可促進腸道蠕動、新陳代謝,達到通便減脂的效果,避免腸道吸收殘餘之毒素。
6. 可以抗癌
燕麥成分最有效抗癌的是「維生素B群、鋅、硒、膳食纖維」,能調節人體...
一休的減重診斷室–別人喝桂格燕麥瘦了11公斤 | 食品添加物合法業者資訊網
吃「燕麥」降三高是真的嗎?營養師說燕麥吃錯反而越吃越胖 | 食品添加物合法業者資訊網
吃燕麥片當正餐可以減肥嗎?營養師告訴你:熱量是白飯的23 | 食品添加物合法業者資訊網
吃燕麥瘦身更容易胖!營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 | 食品添加物合法業者資訊網
吃麥片可以減肥嗎?營養師解密10種詳細吃法 | 食品添加物合法業者資訊網
桂格燕麥飲減肥的味道與口感,PTT和網紅營養師這麼回答 | 食品添加物合法業者資訊網
越吃越瘦!營養師推薦減肥14 天燕麥菜單 | 食品添加物合法業者資訊網
鄧紫琪現身說法!燕麥減肥的4大重點妳一定要知道! | 食品添加物合法業者資訊網
【優質CARRAGEENAN】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000108735
添加物名稱:優質CARRAGEENAN;Carrageenan食品添加物產品登錄碼:TFAA20000108735食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3添加物...
【熱帶水果香料 051880 AP0551】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000286396
添加物名稱:熱帶水果香料051880AP0551;TUTTIFRUTTIFLAVOR051880AP0551食品添加物產品登錄碼:TFAB30000286396食品業者登錄字...
【素凍膠】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000130527
添加物名稱:素凍膠;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000130527食品業者登錄字號:E-186369601-00000-1添加物分類:粘稠劑型態:粉狀...
【結蘭膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008067006
添加物名稱:結蘭膠;GELLANGUM(KELCOGEL®HF-B)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008067006食品業者登錄字號:A-103341208-00000-9添...
【粘稠劑E-418】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000117803
添加物名稱:粘稠劑E-418;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000117803食品業者登錄字號:F-130917824-00000-7添加物分類:粘稠劑型態...
【麥片香料 T1907251-C1-PGS】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000741795
添加物名稱:麥片香料T1907251-C1-PGS;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000741795食品業者登錄字號:N-112905831-00000-0添加物分...
【結蘭膠安定劑】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000135566
添加物名稱:結蘭膠安定劑;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000135566食品業者登錄字號:P-116820335-00000-1添加物分類:粘稠劑型...
【燕麥香基 K26-827-172】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000591754
添加物名稱:燕麥香基K26-827-172;OATBASEK26-827-172食品添加物產品登錄碼:TFAA30000591754食品業者登錄字號:H-122868808-00...
【卡德蘭熱凝膠】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002939008
添加物名稱:卡德蘭熱凝膠;CURDLAN食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002939008食品業者登錄字號:E-186369601-00000-1添加物分類:粘...
【浮品膠】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000063656
添加物名稱:浮品膠;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000063656食品業者登錄字號:P-116820335-00000-1添加物分類:粘稠劑型態:粉狀...
【卡德蘭熱凝膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012917005
添加物名稱:卡德蘭熱凝膠;Curdlan食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012917005食品業者登錄字號:F-101406366-00000-9添加物分類:粘...
【堅果香料 NAW217-02】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000520082
添加物名稱:堅果香料NAW217-02;NUTTYFLAVORNAW217-02食品添加物產品登錄碼:TFAA30000520082食品業者登錄字號:B-189377675-00...
【結蘭膠】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N003049001
添加物名稱:結蘭膠;GellanGum食品添加物產品登錄碼:TFAA1N003049001食品業者登錄字號:D-189816787-00000-5添加物分類:粘稠劑...
【燕麥香料 050001 K10045】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000008983
添加物名稱:燕麥香料050001K10045;OATFLAVOR050001K10045食品添加物產品登錄碼:TFAB30000008983食品業者登錄字號:F-12760267...
【結蘭膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012855006
添加物名稱:結蘭膠;GellanGum食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012855006食品業者登錄字號:A-127340586-00000-3添加物分類:粘稠劑...