吃麥片可以減肥嗎?營養師解密10種詳細吃法 | 食品添加物合法業者資訊網
如果你覺得燕麥牛奶太過乏味,可以參考以下的自製鮮果裸食燕麥優格食譜。
材料: 裸食燕麥(已炒乾處理)、牛奶、原味優格、各類水果、果仁碎
做法:
先把適量的裸食燕麥與牛奶拌勻備用。可選用低脂或脫脂牛奶。2. 然後加入優格到裸食燕麥裡,放入冰箱冷藏一晚。
3. 到食用前在從冰箱中取出,加入喜歡的鮮果粒及果仁碎。
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