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缺乏維生素D會影響卵巢、受精能力吃3類食物可補充 | 食品添加物合法業者資訊網

缺乏維生素D會影響卵巢、受精能力吃3類食物可補充

2019年3月8日—男性缺乏維生素D，會造成精蟲數量減少、活動力不足、受精能力降低等，女性缺乏維生素D對卵巢的影響，包括濾泡發育不良、卵子品質變差、受精能力降低等。

 缺乏維生素D會影響卵巢、受精能力吃3類食物可補充

●若有日曬困難，且攝取的食物維生素D含量極低者，則需藉由補充「非活性維他命D3」，才能獲得足夠的維生素D。

衛福部國民健康署建議，成人維生素D每日攝取量為800~2,000 IU(國際單位)，相當於20~50µg(微克)*。無論男女，若要提高懷孕機率，建議每日補充2000 IU(國際單位)維生素D3。另外，經常感冒、容易口腔潰瘍的民眾，每天補充維生素D3也可能會有幫助。

*1µg(微克)維生素D = 40 IU(國際單位)

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