吃枸杞超過這個量，養生變傷命！千萬別再盲目跟風了 | 食品添加物合法業者資訊網

每次說起枸杞，不少朋友都有話要說：便宜又養生，每天泡點水喝挺好的，養眼睛又補身體。但大家可能對於每天吃多少有疑問，小編就曾在後台收到留言：.枸杞一天最好吃 ...

題外話：今天文末給大家準備了小福利哦~

每次說起枸杞，不少朋友都有話要說：便宜又養生，每天泡點水喝挺好的，養眼睛又補身體。

但大家可能對於每天吃多少有疑問，小編就曾在後台收到留言：

枸杞一天最好吃多少？

提到這個，還真得注意。都說枸杞好，但也不是越多越好吧？

吃枸杞，別超過這個數

枸杞子味甘性平，入肝、腎二經，具有滋補肝腎、益精明目的功效，可用於治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、眼花、耳鳴、遺精等症。如果平時有這些症狀，容易口幹、失眠的人，可以試試。

現代藥理學研究也表明，枸杞子主要含有枸杞多糖、甜菜鹼、胡蘿蔔素等，具有調節人體免疫功能、促進造血機能、保護肝臟、抗癌、抗衰老等作用。免疫力較差、肝不好的人適合吃枸杞。

所以，無論作為藥用，還是平日養生保健食品，它都是一個不錯的選擇。

在衛生部公布的63種藥食兩用的名單中，枸杞就名列榜首。每天適量吃一點，對我們好處多多。

但枸杞畢竟為滋補品，如果吃進量過大，可能容易上火，出現流鼻血、眼睛不舒服的症狀。

一般來說，每天推薦枸杞食用量為10克左右，盡量不超過20克，這個數大概拿手抓差不多就是一小把 ↓↓↓

另外，枸杞藥食兩用，一般情況下都可以吃，但容易過敏的人吃了可能會過敏，應該慎用枸杞，吃枸杞後如果出現不舒服的情況馬上停止食用。

注意，如果有感冒發熱、腹瀉、身體有炎症時也最好不吃枸杞。

學會 4 招，挑出最棒的枸杞

常吃枸杞的人都知道，寧夏產的枸杞最好。那麼，到了市場該怎麼選？

★ 一看

好的枸杞為長扁狀，呈紡錘形或橢圓形...