60款保健食品「服用時間」大解密!專家:B群睡前也可以 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年5月8日—誰適合吃:熬夜、壓力大、緊張性格、長期抽煙喝酒、孕婦哺乳、長期用避孕藥。水溶性維生素與咖啡、茶等含咖啡因食物記得間隔一小時,不要跟咖啡、茶一起 ...
▲眾多保健食品中,每種功效不同之餘,服用的時間也不一樣。(圖/達志/示意圖)
文/營養師程涵宇[1]
台灣人保健康都在吃什麼?保健食品台灣保健食品市值破千億,市面上保健食品琳瑯滿目。
【挑選撇步】
[廣告]請繼續往下閱讀...
1. 有需要再吃 務必先了解自己需求 2. 買之前一定要看標示看警語 3. 一定要看劑量是否符合所需 4. 不買來路不明保健食品
【保健食品迷思勿踩】 1. 把保健食品當藥吞 2. 期望吃了一秒見效 3. 期望保健食品能100%拯救不當的飲食習慣 4. 認為健康食品都沒有效
依據保健食品的不同適合服用的時間也不同!到底什麼時候吃最有效?有些適合空腹吃,有些適合飯後吃,有些睡前吃其實也沒有關係,吃保健食品不要白花錢,記得挑對正確時間,吸收更有效率什麼叫做「空腹吃」及「飯後吃」、「隨餐吃」、「睡前吃」這個一定要看清楚喔!
空腹=飯前至少1小時以上或飯後至少2小時以上 飯後吃及隨餐吃 飯後吃=吃完飯1小時以內、隨餐吃=吃完保健食品立刻吃飯或吃第1口飯後吃保健食品 睡前吃=睡前30分鐘以內,吃完趕快去睡
定義服用時間的前提是,一整天只吃一種保健食品!如果是服用單一種保健食品但內含多種成分,建議的服用的時間也會不同,記得看商品標示及詢問專家意見。
▲雞精最合適的飲用時間為空腹。(圖/ETtoday資料照)
保健食品吃對時間大補帖
1.空腹吃最好 雞精人蔘類:雞精、滴雞精、鱸魚精、滴魚精、人蔘飲,建議早上空腹喝。雞精類、魚精類、人蔘飲主要是針對提升免疫力、抗疲勞,有些雞精有小綠人標章,建議可以優先選擇。經驗值是不影響尿酸,實際數值問廠商檢驗數據;人蔘飲與咖啡因...
60款保健食品「服用時間」大解密!專家:B群睡前也可以 | 食品添加物合法業者資訊網
不是隔一段時間吃就沒事吃西藥又吃保健品很危險 | 食品添加物合法業者資訊網
保健品和藥,可以一起服用嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
保健食品、中西藥都得吃的情況,到底怎麼吃才放心?何時吃最 ... | 食品添加物合法業者資訊網
保健食品可以同時吃嗎?空腹吃還是飯後吃?社區藥師一次告訴你 | 食品添加物合法業者資訊網
保健食品混藥品有風險?藥師提醒時間是關鍵! | 食品添加物合法業者資訊網
保健食品混藥品有風險?藥師提醒時間是關鍵! | 食品添加物合法業者資訊網
我有在吃藥,還可以吃保健食品嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
服用中藥需注意事項 | 食品添加物合法業者資訊網
維他命、保健食品何時吃最有效?-《維他命這樣吃根治日常病》 | 食品添加物合法業者資訊網
【優格香料RL-957602P】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000689178
添加物名稱:優格香料RL-957602P;YoghurtFlavorRL-957602P食品添加物產品登錄碼:TFAA30000689178食品業者登錄字號:F-12097052...
【胡蘿蔔色素F】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000017498
添加物名稱:胡蘿蔔色素F;CAROTENEBASEF食品添加物產品登錄碼:TFAB20000017498食品業者登錄字號:H-112338577-00000-1添加物分...
【β-胡蘿蔔素7% WSC】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000129929
添加物名稱:β-胡蘿蔔素7%WSC;Altratene7%WSC食品添加物產品登錄碼:TFAA20000129929食品業者登錄字號:A-112971536-00000-2添...
【4-4’-二酮-β-胡蘿蔔素10% WSC/S】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000068752
添加物名稱:4-4’-二酮-β-胡蘿蔔素10%WSC/S;CANTHATENE10%WSC/S食品添加物產品登錄碼:TFAA20000068752食品業者登錄字號:A-112...
【麩醯胺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008964002
添加物名稱:麩醯胺酸;L-GLUTAMINE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008964002食品業者登錄字號:A-170654116-00000-8添加物分類:營...
【胡蘿蔔素 CTH-4492】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000052015
添加物名稱:胡蘿蔔素CTH-4492;CAROTENECTH-4492食品添加物產品登錄碼:TFAB20000052015食品業者登錄字號:A-155708964-00000-2...
【維生素D3 100萬IU/克】食品添加物產品登錄碼:TFAB2C009621004
添加物名稱:維生素D3100萬IU/克;VITAMIND31.0MIU/G食品添加物產品登錄碼:TFAB2C009621004食品業者登錄字號:A-127350824-0000...
【抗壞血酸鈣 (維生素 C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013123005
添加物名稱:抗壞血酸鈣(維生素C);CalciumAscorbate(VitaminC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013123005食品業者登錄字號:D-1898...
【綜合礦物質FT140247AP】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000004483
添加物名稱:綜合礦物質FT140247AP;MineralpremixFT140247AP食品添加物產品登錄碼:TFAB20000004483食品業者登錄字號:A-180680...
【L-抗壞血酸 (維生素 C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012746005
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012746005食品業者登錄字號:A-155842...
【PME 食用色粉 辣椒紅】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000029075
添加物名稱:PME食用色粉辣椒紅;ChilliRed食品添加物產品登錄碼:TFAB20000029075食品業者登錄字號:A-153026710-00000-2添加物...
【新和維生素礦物質配方90104】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000125723
添加物名稱:新和維生素礦物質配方90104;UNIONFOODVitamins&mineralsformula90104食品添加物產品登錄碼:TFAA20000125723食品...
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011282009
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011282009食品業者登錄字號:A-127802...
【GEMIβ-胡蘿蔔素10%】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000108476
添加物名稱:GEMIβ-胡蘿蔔素10%;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000108476食品業者登錄字號:F-186285357-00000-7添加物分類:著色...
【β-胡蘿蔔素 1%】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000083232
添加物名稱:β-胡蘿蔔素1%;β-CAROTENE(β-CAROTENE1%CWS/M)食品添加物產品登錄碼:TFAA20000083232食品業者登錄字號:A-19716264...