維他命該空腹或飯後吃？時間對了吸收效果更好 | 食品添加物合法業者資訊網

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、 ... Read More

2021年5月8日 — 維他命類：B群、高單位B群、葉酸、維生素C、綜合維他命，這類型維他命早餐後吃最好。B群幫助代謝早餐後吃最好，若有消耗體力活動，例如：跑步、苦力、搬家 ... Read More

2020年8月21日 — 許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E ... Read More

2021年5月5日 — 1.維他命類：B群、高單位B群、葉酸、維生素C、綜合維他命等這類型維他命，早餐後吃最好。 ◇B群：幫助代謝，早餐後吃最好，若有消耗體力活動，例如： ... Read More

2021年5月13日 — 1.維他命類：B群、高單位B群、葉酸、維生素C、綜合維他命等這類型維他命，早餐後吃最好。 ◇B群：幫助代謝，早餐後吃最好，若有消耗體力活動，例如： ... Read More

2019年1月9日 — 1.適合早上吃的成分：B群、維生素C，因為具有提振精神的效果，建議在早上服用。 2.適合餐前吃的成分：水溶性的維生素因溶解的環境在脂類環境中較差，因此 ... Read More

2021年3月31日 — 保健食品不要混吃建議相隔2小時有些人一天會吃上好幾種保健食品，中華民國藥師公會全國聯合會發言人黃彥儒 ... 看更多：到底需不需要吃維他命補充劑？ Read More

綜合維他命該什麼時候吃？空腹吃綜合維他命，不但吸收效果差，長期下來，可能會有不舒服狀況喔，營養師建議，早餐後半小時至一小時，是補充綜合維他命最好的時間點！ Read More

2018年12月19日 — 因為水溶性維生素只需要喝水即可吸收，因此適合餐前或空腹時服用，避免與食物造成相互干擾。主要維生素有：維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸 ... Read More

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