益生菌這樣吃才能好順暢！藥師挑選順暢益生菌推薦3大要點 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年11月16日—林東慶提到，水溶性膳食纖維是「益生元」來源之一，能給予益生菌完美的生活環境，協助調整消化道機能；也能促進消化道運作，每天順暢無阻，才會神清氣爽。

許多人都有消化道困擾，享受美食之際，卻沒有同等消耗，造成堵塞不適好折磨！詢問親朋好友是否有其經驗及改善對策，均獲得「快吃益生菌[1]」的答案！益生菌對於排便順暢真的有效嗎？該怎麼挑才能選對順暢益生菌？請專家給答案！

現代人因為長期久坐、缺乏運動，加上飲食習慣不良、機能運作不佳，使得常有堵塞不通暢情況，無法天天感受清新順暢，而面有難色。藥師林東慶表示，養護消化道機能健康，應從改變細菌生態做起。

改變菌叢生態，益生菌絕對是可靠的夥伴。林東慶提醒，維持消化道健康，需要的不僅僅是益生菌，應有其他生力軍來幫忙，才能發揮群體力量，完美達到保護消化道機能的目標，每天順暢不卡卡。

如何挑選好的順暢益生菌，林東慶藥師給出最佳解答！

林東慶表示，過去，大家都追求益生菌的菌種、菌株、數量等，殊不知，讓益生菌得以生存的「益生元」，以及上述兩者衍生的「後生元[2]」，都是加乘益生菌作用的好夥伴，進而提升消化道機能，開啟健康保護力。

˙什麼是「益生元」（Prebiotics）？ 益生元是益生菌的食物，可幫助益生菌生長，協助益生菌與有害菌競爭。常見益生元，包括：水溶性膳食纖維、寡糖等。 ˙什麼是「後生元」（Postbiotic）？ 後生元是益生菌代謝後所產生的物質，具有協同調節消化道健康的作用。常見後生元，包括有機酸、水溶性多醣體、胺基酸等。

挑選順暢有感的保健益生菌，應嚴選複合多功能的活性乳酸菌，例如，榮獲韓國 WiC 世界創新發明展金牌肯定的 AP66 專利綜合益生菌，內含 11 種複合多功活性乳酸菌，能改變菌叢生態，給予穩定可靠的健康保護力。

良好的益生菌，也要有絕佳的專利包埋和冷凍乾燥技術，替益生菌裝上保護套，讓它能耐酸、耐鹼、耐熱，就算不須冷藏，也能維持活性滿滿，得以通過攝取路徑中的層層考驗，進而駐紮於消化道內作用。