早餐長期吃黑芝麻和豆漿,對身體有沒有好處?看完你就懂了 | 食品添加物合法業者資訊網
![早餐長期吃黑芝麻和豆漿,對身體有沒有好處?看完你就懂了](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
2018年11月27日—①芝麻豆漿對於美容養顏有很好的功效,而且芝麻豆漿中富含大豆異黃酮,能補充女性體內的雌激素。黑豆還含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量最高, ...
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現在工作生活壓力大的時代,養生食療也越來越受到大眾的青睞。畢竟通過食物來養生是最直接有效的辦法之一。比如我們日常多喝湯,多吃水果,多吃些有益身體的食物。
早餐尤其重要,早餐吃好了一整天下來整個人都是能量十足,不會覺得累。早餐中,黑芝麻和豆漿,是我們常見的兩種飲食。
那麼,早餐長期吃黑芝麻和豆漿,對身體有沒有好處呢?今天我們就來看看這個問題。
黑芝麻和豆漿都是營養豐富的食物,通過搭配再一起食用,便會有以下5點好處:
1、營養會更加全面
平衡膳食模式裡要求每天堅果類及大豆類需要25-35g,但在日常生活中這些小零食往往被忽視,要是每天能保持喝一杯黑芝麻豆漿,則就優先完成小零食的攝入,身體也會優先獲得更豐富的營養。
2、頭髮會變的更好
首先這個豆漿就含有豐富的大豆蛋白,而黑芝麻除了含有蛋白質以外,還含有一些促進黑色素形成的物質,不管是對於蛋白質還是這些物質,頭髮組織都是缺乏不可的,若長期保持足夠的這些物質,則頭髮的品質會變得更好,如更黑,更有彈性等。
3、美容養顏和補血的功效
①芝麻豆漿對於美容養顏有很好的功效,而且芝麻豆漿中富含大豆異黃酮,能補充女性體內的雌激素。黑豆還含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量最高,維生素E的含量比肉類高5~7倍,而維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。所以女性朋友建議長期喝。
②黑芝麻性甘,含有豐富的酪氨酸,有顯著的滋補肝腎的作用,還能補充虧虛的氣血。所以,長期喝芝麻豆漿能有效補血,特別是女性。
4、補鈣
100g黑芝麻含有鈣量是780mg, 100g黃豆含鈣量191mg,要是長期吃兩者,那每天的鈣量補充就會得到保證,預防骨骼出現異常或者骨質疏鬆等...
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