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2021年11月18日 — 鐵離子: 經期大失血,經期後當然要好好補鐵才能幫助製造血紅素,像鴨血、紫菜、豬血、牛肉、豬肉、黑芝麻等都是含鐵食物好選擇。 · 維生素C: 維生素C可 ...月經飲食怎麼吃?月經來喝什麼?經期3階段最佳飲食法 | 食品添加物合法業者資訊網
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