防脫髮食物13款推薦 | 食品添加物合法業者資訊網
6天前—年齡增長、生活壓力或環境污染等因素,都會令女士有脫髮(甩頭髮)或...雞蛋是蛋白質及維他命B7的重要來源,這兩種營養具有促進頭髮生長的功效。
種子同樣含有大量的營養,然而熱量卻相對較少,當中很多營養素也可以促進頭髮生長,包括維他命E、鋅和硒。28克的葵花籽,可提供近50%人體每日所需的維他命E,同時亦含有多種能令頭髮更健康的維他命B。另外,亞麻籽和奇異子等某些種子也能提供Omega-3脂肪酸,28克的亞麻籽含有6,388毫克的Omega-3脂肪酸,這比178克的三文魚含更多的Omega-3脂肪酸。為了獲得不同的營養素,最好混合種子來食用。
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