經痛飲食 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年10月1日—台北中醫師劉佳祐在媒體受訪時曾表示,水果通常是寒涼,較嚴格的中醫師會建議經期時不要吃水果,但了解水果的屬性和個人體質後,互相搭配平衡,還是可以吃 ...
女性在生理期(經期)期間是否適合吃水果?水果有寒、溫、熱性之分,西瓜、香蕉有可能令經痛加劇,蘋果、番茄卻有助紓緩經痛。吃水果也有不少學問,識食的話,有機會愈吃愈漂亮。
人有不同個性,水果也是有「個性」。中醫認為水果有寒熱之分,寒涼的水果不太適合在經期時食用,吃太多的話容易導致身體內寒,使經血運行不順。至於溫性的水果多吃不壞,可以補充水分、維他命和礦物質,亦能緩解經期時食慾差及腰痠疲勞等問題。另外,女性月經期間發生的不同症狀,亦可選擇相對應的水果改善問題。
月事期間吃寒涼食物更易經痛。(VCG) 月事期間吃寒涼食物易經痛中醫認為︰「血熱則行,寒則滯。」經期吃生冷食物,易導致身體內寒,使經血運行不順,或造成經血少,甚至經痛的問題。西醫則認為女性經血是子宮內膜的剝落,由子宮的收縮將經血排出,吃生冷及寒涼的食物,令腸胃的溫度下降,使子宮收縮變差,經血較難排出,或智形成血塊,子宮需加大收縮的力度將血塊排出,因此可能造成經痛。
經期最不宜吃的水果:西瓜、香蕉、柿子屬性偏冷,即是寒、涼的水果,例如西瓜、香蕉、柿子、柚子、芒果、奇異果、火龍果、橙、梨及士多啤梨等,特別是西瓜、香蕉和柿子實在不宜於經期時多吃。
西瓜:又名「寒瓜」,寒性最強。雖然西瓜含大量水分,多種氨基酸及果糖,有清熱解暑、解渴之效,但進食太多易令脾胃虛寒。 香蕉:吃香蕉比較易造成經痛。香蕉助消化通便,但屬寒性食物,女性在月經期間吃過多寒涼食物,血液或因溫度改變而受刺激,導致經血流通變差,容易產生血塊,造成經痛。 柿子:柿子同屬寒涼,易刺激子宮收縮,使月經流量減少,經期延長,嚴重也會引起經痛。
此外,中醫認為酸澀的水果有固澀收斂的作用,女性進食後會令血管收縮或血液澀滯,不利於經血排出,容易有經痛...
生理期適合吃什麼水果對身體好呢?聽聽專家的建議 | 食品添加物合法業者資訊網
女性必看!月經來吃錯水果小心痛經、長子宮肌瘤 | 食品添加物合法業者資訊網
經痛飲食 | 食品添加物合法業者資訊網
來大姨媽吃什麼水果四類水果適合經期吃 | 食品添加物合法業者資訊網
吃對水果,讓每次生理期順順過 | 食品添加物合法業者資訊網
【月經保養】月經來不可以吃什麼水果? | 食品添加物合法業者資訊網
經期吃什麼水果這六種水果不能吃 | 食品添加物合法業者資訊網
生理期可以吃哪些水果? | 食品添加物合法業者資訊網
Q:生理期來時能吃什麼水果或吃什麼食物? | 食品添加物合法業者資訊網
【木瓜酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000016341
添加物名稱:木瓜酵素;Papain34TU/MG食品添加物產品登錄碼:TFAB20000016341食品業者登錄字號:B-128501413-00000-3添加物分類:...
【火龍果香料 MC-33777】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000248170
添加物名稱:火龍果香料MC-33777;DRAGONFRUITFLAVOURMC-33777食品添加物產品登錄碼:TFAB30000248170食品業者登錄字號:A-15570...
【糖化分解酵素25】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000039706
添加物名稱:糖化分解酵素25;Betamalt25FBD食品添加物產品登錄碼:TFAB20000039706食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3添加...
【木瓜酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000126566
添加物名稱:木瓜酵素;PAPAINPSM食品添加物產品登錄碼:TFAA20000126566食品業者登錄字號:D-169842415-00000-0添加物分類:其他...
【木瓜粉】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000065119
添加物名稱:木瓜粉;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000065119食品業者登錄字號:H-142761255-00000-7添加物分類:品質改良劑型態:...
【熟木瓜香料SFA-120463】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000589830
添加物名稱:熟木瓜香料SFA-120463;RIPEPAPAYAFLAVOUR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000589830食品業者登錄字號:B-153303263-00...
【木瓜酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000026880
添加物名稱:木瓜酵素;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000026880食品業者登錄字號:C-122160732-00000-3添加物分類:其他型態:粉狀...
【木瓜酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M011526001
添加物名稱:木瓜酵素;PAPAINW-40食品添加物產品登錄碼:TFAB2M011526001食品業者登錄字號:B-184959315-00000-3添加物分類:其...
【木瓜酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000048740
添加物名稱:木瓜酵素;PERFORMASEPSM100F01食品添加物產品登錄碼:TFAB20000048740食品業者登錄字號:H-122338153-00000-2添加...
【木瓜酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000035847
添加物名稱:木瓜酵素;Papain600TU食品添加物產品登錄碼:TFAB20000035847食品業者登錄字號:A-123443294-00000-9添加物分類:其...
【CLF 液態纖維酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000062195
添加物名稱:CLF液態纖維酵素;CELLULYVE50L食品添加物產品登錄碼:TFAB20000062195食品業者登錄字號:A-170737411-00000-8添加...
【鳳梨酵素KF-25】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000105260
添加物名稱:鳳梨酵素KF-25;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000105260食品業者登錄字號:H-153645037-00000-8添加物分類:其他型態...
【梨子香料 C-19288】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000707494
添加物名稱:梨子香料C-19288;PEARFLAVORC-19288食品添加物產品登錄碼:TFAA30000707494食品業者登錄字號:A-180266537-00000-5...
【木瓜酵素-PNS 100】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000100030
添加物名稱:木瓜酵素-PNS100;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000100030食品業者登錄字號:A-180680508-00000-3添加物分類:其他型...
【PLCP 果膠分解酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000052655
添加物名稱:PLCP果膠分解酵素;PECLYVECP食品添加物產品登錄碼:TFAB20000052655食品業者登錄字號:A-170737411-00000-8添加物...