台人年吞3億顆軟便藥，日醫1分鐘體操解3種便秘 | 食品添加物合法業者資訊網

2018年7月9日—便秘的原因眾多，日本醫師提出1分鐘瑜伽改善便秘的方法，一次解決3種便秘！...榜裡面佔了三項，具軟便效果的氧化鎂，台灣人一年就吃掉三億多顆！

【早安健康／張承宇報導】國人約有25％受便秘困擾，尤其是需要久坐的上班族，約有525萬人有便秘問題，健保署指出，2015年國人十大用藥排行裡，光是軟便、消脹氣藥就在排行榜裡面佔了三項，具軟便效果的氧化鎂，台灣人一年就吃掉三億多顆！專業醫師也指出，便秘除了讓腹部不適，還可能造成痔瘡、食慾不振、長痘痘、大腸憩室炎等問題。

不過，便祕其實根據成因可以分成多種類型，如果想要對症下藥改善，可能緩不濟急，究竟有沒有簡單的方式就能改善各種便祕呢？日本專業醫師傳授這一招，只要1分鐘，同時擊敗3大便秘魔王！

體內發炎惹禍！愛吃紅肉，染疫中重症比例較高〉《早安健康》9月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散！[1] 便秘症狀和便祕類型有哪些？台中林新醫院大腸直腸科主任許格豪曾在受訪時表示，便秘會讓身體的廢物、毒素無法隨著糞便排出，容易造成食慾不振、口臭、腹痛、脹氣、長痘痘等問題，嚴重時甚至會引發痔瘡、排便疼痛、大腸憩室炎，建議積極改善。

日本內科醫師橋本和哉則指出，慢性便秘根據不同原因，大致可分成3種類型：

直腸型便秘：可能是因為自律神經失調造成的，會讓患者沒什麼便意，而且上完廁所會有殘便感。日本胃腸科醫師今村甲彥指出，年長者常見直腸型便秘和遲緩型便秘合併發生。遲緩型便秘：腹部肌力不足，可能造成腸道蠕動弱化，難以將糞便排出。常見於糖尿病患者、高齡長者身上。日本整形外科醫師山田惠子強調，女性腹部肌力通常比男性弱，更容易罹患遲緩型便秘。痙攣性便秘：結腸運動過於強烈而痙攣，使腸道過窄，糞便無法順利通過，且常常和腹瀉交替發生。今村甲彥表示，痙攣性便秘可能是壓力大造成的，患者以年輕女性族群較多。便祕怎麼辦？1分鐘瑜伽改善便秘

造成便祕的原因不盡相同，往往讓我們無從下手，但是透過橋本和哉傳授的簡單瑜伽動作，只要1分鐘，就能增進自律神經平衡、強化腹部肌力、消除壓力，一舉三得，同時改善這三種情況造成的便秘。

下一頁做簡單瑜伽改善便秘問題！

Refe...

改善便秘，纖維只能攝取適量？醫師教你在用軟便劑前的5撇步 | 食品添加物合法業者資訊網

台人年吞3億顆軟便藥，日醫1分鐘體操解3種便秘 | 食品添加物合法業者資訊網

2018年7月9日 — 便秘的原因眾多，日本醫師提出1分鐘瑜伽改善便秘的方法，一次解決3種便秘！ ... 榜裡面佔了三項，具軟便效果的氧化鎂，台灣人一年就吃掉三億多顆！ Read More

臺北榮民總醫院桃園分院 | 食品添加物合法業者資訊網

中文品名, 氧化鎂錠, 藥品圖形檔, 藥品圖示. 商品名, MgO 250 mg. 學名, Magnesium oxide ... 作用, 便秘或胃酸過多. 用法, A. 制酸劑：錠劑應嚼碎後吞服。 Read More

MgO(氧化鎂) | 食品添加物合法業者資訊網

1. 可能產生腹瀉、便秘、食慾、減低噁心、嘔吐、頭痛、腹痛、大便顏色改變等副作用。 2. 當您發生下列症狀時，請與您的醫師聯絡：低血壓、不規則心跳、極度虛弱或倦怠 ... Read More

常吃這種便祕藥小心骨質疏鬆！名醫建議1個好習慣解便祕 | 食品添加物合法業者資訊網

常見的軟便藥物包括人工纖維、氧化鎂2種。趙毅說明，有些人不喜歡吃蔬菜水果，缺乏纖維攝取，就可以透過人工纖維來取代，讓糞便又多又軟；至於氧化鎂 ... Read More

亂吃恐失去排便功能！「4種便祕藥」大解密看清楚啊！ | 食品添加物合法業者資訊網

2018年1月17日 — 許多人來藥局常會選擇便秘的藥品，但你知道有些便秘藥品會有依賴性嗎？ ... 鹽類如氧化鎂，會加強對腸黏膜產生刺激，增強腸管蠕動，而醣類瀉劑如乳 ... Read More

淺談便秘 | 食品添加物合法業者資訊網

2014年11月21日 — 二、瀉鹽（saline laxatives）：因其不被腸壁吸收而又溶於水，故能在腸中吸收大量水分，使大便的容量增加，造成導瀉作用。最主要代表藥物為氧化鎂（MgO） ... Read More

便祕的藥物治療作者：臺大醫院藥劑部邱千慈藥師專題報導 ... | 食品添加物合法業者資訊網

二、滲透壓瀉劑（Osmotic laxatives）：（1）鹽類緩瀉劑（Saline laxatives）：包括Magnesium Oxide（氧化鎂）、Magnesium citrate（檸檬酸鎂） ... Read More

便秘好痛苦促進排便有解 | 食品添加物合法業者資訊網

2019年6月24日 — 便秘的長者，如果行動方便的話，可以養成腹部按摩的習慣，每餐飯後半小時 ... 治療便秘的藥物，一開始會建議選擇「氧化鎂（MgO）」，有軟便的作用，讓 ... Read More

醫藥快訊 | 食品添加物合法業者資訊網

目前臨床使用治療便秘的藥物大致有：〈1〉鹽類瀉劑-軟便劑：如氧化鎂MgO，因不被腸壁吸收又溶. 於水，故能在腸中吸收水分，使大便容量增加，達到通便作用，此類藥物較 ... Read More

相關資訊整理