女性補鐵吃這15樣！營養師提醒：別再吃牛肉 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年12月18日—營養師高敏敏分享了她的「補鐵食物Top15」，看到「牛肉」被排在了十名之外，可見我們對於補鐵就要吃紅肉的想法不一定正確，且相較於白肉，紅肉吃太多還有 ...
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鐵質是老化的催促劑 | 食品添加物合法業者資訊網
吃這些食物會降低鐵質吸收| 聰明飲食 | 食品添加物合法業者資訊網
2015年3月23日 — 像是鐵質吸收就怕秋葵、豆類、茶、咖啡等來阻礙，最好避免一起吃喔！ ... 穀類、豆類、核果類、巧克力均含植酸及草酸，最好避免與含鐵食物一起攝取。 Read More
排鐵食物的評價費用和推薦，EDU.TW | 食品添加物合法業者資訊網
问：身体铁超标4倍，吃什么食物可以排铁（男，47岁） 答：您好，排铁食物少见，但是咖啡茶叶牛奶会影响铁的摄取. 於m.chunyuyisheng.com. #6. 女性補鐵吃這15樣！營養師 ... Read More
補鐵不必狂吃肉！九大最鐵食物告訴你！ | 食品添加物合法業者資訊網
2019年12月20日 — 需要注意的是，鐵質也不是吃下多少就能吸收多少，這些非血基質鐵的食物，身體的吸收率大概在3-8%。 補充維生素C 少喝茶、咖啡幫助鐵質更好吸收. 由於植物 ... Read More
羊肉和櫻桃！聯合醫院營養科主任：含鐵量前3名的食物是... | 食品添加物合法業者資訊網
2017年12月15日 — 在一般人的認知裡，牛、羊肉等紅肉類、果肉會褐變的蘋果、梨以及櫻桃、紅肉李等紅色蔬果的含鐵量很高，台北市立聯合醫院忠孝院區營養科主任洪若樸表示， ... Read More
喝茶或咖啡會抑制鐵吸收嗎？專家完整分析原因 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年3月28日 — 像是茶或咖啡的多酚、蔬菜或穀類的植酸和鈣都是鐵質吸收的抑制因子；而抗壞血酸（維生素C）、肉、魚和禽肉則是促進因子。 而且有趣的是，不少天然食物中， ... Read More
女性補鐵吃這15樣！營養師提醒：別再吃牛肉 | 食品添加物合法業者資訊網
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比吃葡萄乾更有效！5招提升鐵質吸收 | 食品添加物合法業者資訊網
2017年4月5日 — 瑞士學者曾提出一個建議，認為飲食中的植酸攝取量應降到每餐小於10毫克，才不會影響鐵質的吸收。營養師也建議可同時攝取含維生素C的蔬菜，如杏、酪梨、 ... Read More
身体铁超标4倍，吃什么食物可以排铁 | 食品添加物合法業者資訊網
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