輕食日報 - 健康飲食指南 | 營養知識分享 | 低卡美味菜單

好澱粉指標》挑對低GI、高抗性澱粉食物洋芋片、肉燥飯更好？ | 食品添加物合法業者資訊網

好澱粉指標》挑對低GI、高抗性澱粉食物洋芋片、肉燥飯更好？

2021年3月1日—挑選好的澱粉食物，除了要認識它們本身的營養素和熱量，還有2大指標：升糖...營養師孫語霙指出，這些原型澱粉食物富含膳食纖維、飽足感十足，「吃白 ...

 好澱粉指標》挑對低GI、高抗性澱粉食物洋芋片、肉燥飯更好？

低升糖指數│粗糧類多為低GI、飽足感強

澱粉一般可分為直鏈跟支鏈澱粉。台灣大學食品科技研究所教授陳時欣指出，支鏈澱粉就像是分支很多的灌木，很容易被如刀子的酵素分割成小段、被身體吸收，血糖就容易升高，糯米就是支鏈澱粉很高的食物，所以糖尿病人要少吃糯米及相關製品。直鏈澱粉就像是沒有分支的竹子，酵素要分解成小段比較困難，身體吸收也比較慢、血糖上升速度也不會這麼高，例如高直鏈的玉米或稻米。

閱讀更多

優質澱粉質食物 取代澱粉的主食 澱粉類食物列表 沒有澱粉的食物有哪些 高澱粉類食物 澱粉種類 抗性澱粉食物有哪些 澱粉質食物表 澱粉類食物列表 澱粉質食物表 原型澱粉有哪些 取代澱粉的主食 抗性澱粉食物有哪些 優質澱粉馬鈴薯 原型澱粉食物 澱粉質食物種類 代替米飯的主食 減肥的主食有哪些 沒有澱粉的晚餐 白飯替代品 白飯是原型食物嗎 馬鈴薯代替白飯 不吃米飯壞處 吃白飯的壞處 代替澱粉的食物 沒有澱粉的早餐 非澱粉類主食 戒澱粉質食物 低澱粉質食物 澱粉類 澱粉類主食 澱粉類蔬菜 精緻澱粉種類 澱粉類食物減肥 直鏈澱粉有哪些 不含澱粉質食物 非澱粉類食物表 優質澱粉質食物 高澱粉質食物 澱粉質碳水化合物分別 澱粉類食物熱量表 非澱粉類早餐 無澱粉質食物 白 油 inci 香蘭葉茶 德記洋行 烏龍茶 PTT 開喜烏龍茶無糖 丁酸戊酯結構 100bon cedre & neroli 彈力素用法 液化澱粉 芽孢 桿菌 使用方法
原型澱粉有哪些的推薦與評價，FACEBOOK、DCARD | 食品添加物合法業者資訊網
Read More
想減肥？了解澱粉食物的6大重點，輕鬆吃飽不吃胖！ | 食品添加物合法業者資訊網
原型澱粉＝抗性澱粉？ — 你會發現，「地瓜、糙米、玉米、燕麥」這四種食物，不僅是好取得的原型澱粉、更含有較多的抗性澱粉。這四個也是蘿卡平常作為主食的好 ... Read More
「這4種澱粉」不會胖可以安心吃！營養師教你正確吃法幫助瘦身 | 食品添加物合法業者資訊網
2018年11月2日 — 一定也體驗過減肥期間不吃澱粉的痛苦～但最近研究指出，其實有一種澱粉能讓你越吃越瘦，那就是抗性澱粉（Resistant starch）！ELLE香港版專訪了米施洛 ... Read More
想減肥就要吃澱粉！營養師：這8種澱粉食物必吃 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年3月28日 — 1.南瓜：富含β胡蘿蔔素與茄紅素，可降血脂、保護眼睛。 · 2.芋頭：含有大量膳食纖維，可增加飽足感，延緩血糖上升。 · 3.地瓜：富含β胡蘿蔔素、膳食纖維，可 ... Read More
好澱粉指標》挑對低GI、高抗性澱粉食物洋芋片、肉燥飯更好？ | 食品添加物合法業者資訊網
2021年3月1日 — 挑選好的澱粉食物，除了要認識它們本身的營養素和熱量，還有2大指標：升糖 ... 營養師孫語霙指出，這些原型澱粉食物富含膳食纖維、飽足感十足，「吃白 ... Read More
吃的飽又好、「減醣飲食不是不吃澱粉 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2019年7月1日 — 吃糙米、地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯、五穀雜糧等原型澱粉容易消化吸收、促進脂肪代謝，會比吃白米、麵包等精緻澱粉好。澱粉類食物會比其他食物容易導致使 ... Read More
澱粉質不是減肥剋星食啱「原型食物」就安心 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年11月7日 — 身體有過多的葡萄糖時，就會被轉化成為脂肪儲存起來。這或許會是一般人誤以為進食碳水化合物就是脂肪的元兇的原因。 澱粉質減肥. Read More
不吃澱粉就能減重？搞懂什麼是澱粉、控制份量、吃食物的原型 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2019年6月18日 — 根莖及雜糧類（山藥、南瓜、馬鈴薯、地瓜、荸薺、芋頭、玉米、薏仁、蓮子、菱角、栗子、皇帝豆、豌豆仁）; 其他澱粉製品（湯圓、芋圓、糯米腸、油飯、麻糬 ... Read More
没有照片描述。 | 食品添加物合法業者資訊網
『減醣飲食也能吃澱粉』 醣類選原型，用餐最後吃精緻澱粉、澱粉和糖類都是碳水化合物。 ☆ 精緻澱粉：白米飯、白麵條、白吐司。 ☆ 粗糙澱粉：糙米、地瓜、南瓜、全麥 ... Read More
相關資訊整理

【可樂香料 CLA-F433A】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000592856

添加物名稱:可樂香料CLA-F433A;COLAFLAVOURCLA-F433A食品添加物產品登錄碼:TFAA30000592856食品業者登錄字號:A-112858226-00...

【混合澱粉】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000116778

添加物名稱:混合澱粉;Starchmixture食品添加物產品登錄碼:TFAA20000116778食品業者登錄字號:D-172017058-00000-1添加物分類:...

【綜合維生素預拌粉XW70100304】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000047367

添加物名稱:綜合維生素預拌粉XW70100304;VitaminPremixXW70100304食品添加物產品登錄碼:TFAB20000047367食品業者登錄字號:A-...

【維他命預拌粉FT155943AP】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000042160

添加物名稱:維他命預拌粉FT155943AP;VitaminPremix(Gold)食品添加物產品登錄碼:TFAB20000042160食品業者登錄字號:A-11243030...

【特級香草粉】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000486342

添加物名稱:特級香草粉;Vanillaflavor食品添加物產品登錄碼:TFAA30000486342食品業者登錄字號:E-180116854-00000-5添加物分...

【抗硬化澱粉(736)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000137838

添加物名稱:抗硬化澱粉(736);食品添加物產品登錄碼:TFAA20000137838食品業者登錄字號:E-186369601-00000-1添加物分類:粘稠劑...

【可樂香料粉ZPDR-25568】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000396173

添加物名稱:可樂香料粉ZPDR-25568;COLAFLAVOR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000396173食品業者登錄字號:B-142668482-00000-9添...

【維他命預拌粉FT150575AP】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000032248

添加物名稱:維他命預拌粉FT150575AP;VitaminMineralPremixFL-LF食品添加物產品登錄碼:TFAB20000032248食品業者登錄字號:A-11...

【可樂香料】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000631647

添加物名稱:可樂香料;COLAFLAVOUR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000631647食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:型...

【香草香料粉 JWP-123】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000292247

添加物名稱:香草香料粉JWP-123;VanillaflavourpowderJWP-123食品添加物產品登錄碼:TFAB30000292247食品業者登錄字號:Q-19706...

【特殊澱粉#300】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000114068

添加物名稱:特殊澱粉#300;ModifiedStarch-300食品添加物產品登錄碼:TFAA20000114068食品業者登錄字號:F-153685001-00000-1添...

【香草香料粉 250】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000074615

添加物名稱:香草香料粉250;VanillaPowderFlavor250食品添加物產品登錄碼:TFAA30000074615食品業者登錄字號:F-154271465-0000...

【可樂香料RL-72105】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000657511

添加物名稱:可樂香料RL-72105;ColaFlavourRL-72105食品添加物產品登錄碼:TFAA30000657511食品業者登錄字號:F-120970525-0000...

【可樂香料SFA-110196】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000704749

添加物名稱:可樂香料SFA-110196;COLAFLAVOUR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000704749食品業者登錄字號:N-116876554-00000-3添...

【可樂香料-94776-1/2X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000643954

添加物名稱:可樂香料-94776-1/2X;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000643954食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:型...