無糖不等於健康！4款全聯【無糖】優格品牌評比 | 食品添加物合法業者資訊網

質立希臘式優格（比菲多）—成分：水、奶粉、異麥芽寡糖、生乳、柑橘果膠、洋菜粉、活性乳酸菌·營養標示（每100克）：118大卡、4.4克蛋白質、10.3克糖·價格 ...

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雖然全聯只能買到希臘「式」優格（Greek Style Yogurt)，但對沒辦法到 Costco 買自有品牌 Kirkland 科克蘭希臘優格[1](Greek yogurt) 的人，到全聯還是有很多選擇！

而且 Costco 的希臘優格開封後建議 5 天就要內食用完畢，不然會發霉！！（聽說會變成粉紅色😅）如果買整罐回來只能自己吃，每天要吃這麼多份量可能不是每個人都能接受。

今天要比較的 4 款全聯無糖優格品牌為：

在比較相關成分、價格等資訊前，先帶大家了解無糖優格的迷思。若時間比較不足想直接看重點，也可以直接跳到有興趣的部分。

拉回來全聯無糖優格， 相信不少人會選擇優格當代餐，或是當健身後的蛋白質補充，這時選擇無糖配方就能降低糖分及卡路里的攝取。

那不加糖的優格，為什麼營養標示裡還是有糖呢？

通常無糖優格的營養標示下方，都會特別註明「本產品不外添加糖，糖主要來自生乳固有的乳糖」。但某些品牌還會另外加入鮮奶油濃縮物或異麥芽寡糖等（待會說明哪些品牌有加入）， 儘管熱量是蔗糖的一半，卻也吸收了不少糖份。想知道更多異麥芽寡糖的資訊可以參考PROTEIN FOODIE[2]這篇文。

所以別被「無糖」的字眼綁架了，雖然少吃糖是好事，但有些食物標榜無糖，卻是用其他更不健康的成分替代。

除了選擇大品牌，還要通過衛福部健康食品認證及CNS...