一道「生活處方」一個月後，他的牙齒不再搖，刷牙也不流血 | 食品添加物合法業者資訊網

2019年3月29日—研究發現，一根菸會消耗25毫克的維他命C，而國健署建議成人每日維他命C攝取量為100毫克到2000毫克，因此，抽菸者若無法立即戒菸，切記要多補充維生素C。

有位30多歲的男子，刷牙時吐出的泡泡都是血，家人擔心他血液問題。就醫時醫師只給了他一道生活處方，沒想到一個月後，他刷牙時不再流血，而且牙齒動搖的情況改善多了，比較穩固。

中山醫院家醫科醫師陳欣湄指出，門診中有一對夫妻。太太抱怨老公刷牙時泡沫上都是血，流血的程度讓她很擔心老公的凝血功能出問題，於是做了血液檢查，但一切正常。

細問他生活作息，發現他工作壓力大，長久有抽煙習慣，一天抽2包菸，又是個肉食主義者，太太抱怨他除了吃肉跟吃澱粉外，不會吃青菜，也不吃水果。於是陳欣湄只是給一道生活處方「每天多吃含有維生素C的水果」，結果一個月回來後，發現他的牙齒竟然比較沒有那麼鬆動，而刷牙時也不再流血。

抽菸者維生素Ｃ缺很大

陳欣湄說，維他命C能協助膠原蛋白生成，也可提升鈣的吸收，幫助骨骼強健。而牙周是很多膠原蛋白去鞏固牙齒跟牙齦。若長期缺乏維生素C的情況下，第一個反應是牙齦容易出血，產生牙周發炎，容易造成牙齒鬆動。

研究發現，一根菸會消耗25毫克的維他命C，而國健署建議成人每日維他命C攝取量為100毫克到2000毫克，因此，抽菸者若無法立即戒菸，切記要多補充維生素C。

缺牙與失智症息息關相

另一個美國的研究，以144個修女為研究對象，經過12 年長期追蹤發現，在沒有特別處理的情況下，牙齒數小於9顆的人，比牙齒大於10顆的人，得失智症比率是2.2倍。

這一結果提醒大家，如果放任掉牙不管，未來得失智症風險大為提高。研究人員發現，咀嚼動作會刺激腦部的血液循環，進而影響全身，而包括講話、聽...