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運動前還是運動後好高蛋白怎麼吃最有效果？ | 食品添加物合法業者資訊網

運動前還是運動後好高蛋白怎麼吃最有效果？

2019年12月6日—乳清蛋白：這種乳蛋白可以被身體快速吸收，相當適合在運動前後攝取。·酪蛋白：這是另一種乳蛋白，只是消化速度遠低於乳清蛋白，適合睡眠等不吃東西的時段 ...

 運動前還是運動後好高蛋白怎麼吃最有效果？

2019年12月6日 — 乳清蛋白：這種乳蛋白可以被身體快速吸收，相當適合在運動前後攝取。 · 酪蛋白：這是另一種乳蛋白，只是消化速度遠低於乳清蛋白，適合睡眠等不吃東西的時段 ...

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2020年8月13日 — 但若是你今天早上有去重訓，需要吃到80-100克的蛋白質，而你中午卻只吃了乾麵，那在下午或傍晚補充一匙高蛋白，晚餐再搭配份量大一點的雞排或牛排，其實才 ... Read More
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2019年2月21日 — 營養師帶你認識乳清蛋白，再告訴你「增肌不用喝乳清也健壯」的飲食法. ... 雖然奶粉的蛋白質確實比市售乳清蛋白粉少上許多，但是，對正常吃三餐（一餐 ... Read More
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