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好食課／鐵腿的原因是乳酸嗎？運動營養師破解乳酸堆積的迷思 | 食品添加物合法業者資訊網

好食課／鐵腿的原因是乳酸嗎？運動營養師破解乳酸堆積的迷思

2017年12月25日—血液中的乳酸濃度來自於產生量與排除量平衡後的結果。訓練可以誘導人體對於乳酸鹽堆積有更大的緩衝與耐受性，使得在同樣的負荷絕對量下產生較少的 ...

 好食課／鐵腿的原因是乳酸嗎？運動營養師破解乳酸堆積的迷思

2017年12月25日 — 血液中的乳酸濃度來自於產生量與排除量平衡後的結果。訓練可以誘導人體對於乳酸鹽堆積有更大的緩衝與耐受性，使得在同樣的負荷絕對量下產生較少的 ...

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運動後肌肉痠痛是「乳酸堆積」惹得禍？錯！不想肌肉痠痛靠 ... | 食品添加物合法業者資訊網
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乳酸堆積怎麼辦？運動後遺症三招緩解 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年1月21日 — 乳酸堆積是什麼？答案可能出乎你意料 ... 一般認知，乳酸在身體堆積過多反會造成酸痛，因此乳酸堆積一直是長期關注的焦點。不同於認知的是乳酸並非無用， ... Read More
乳酸堆積惹的禍？這才是肌肉痠痛的原因 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年11月5日 — 過去對於肌肉痠痛的解釋，多半認為是因為乳酸(Lactic acid)堆積所致。因為當我們在運動時，身體會用需要藉由氧氣，分解葡萄糖來獲得能量，而在劇烈運動時 ... Read More
運動後肌肉痠痛？靠4招助緩解、降發炎 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年10月27日 — 運動痠痛分2種 · 延遲性肌肉痠痛運動後2～6小時肌肉會感到痠痛，最劇烈的時間是在運動後的2～3天，大約5～7天痠痛逐漸消失，7天後恢復正常。 · 乳酸代謝堆積 ... Read More
乳酸堆積 | 食品添加物合法業者資訊網
健身教練「輔大金剛狼」邱柏學解釋，這並不是所謂的乳酸堆積，事實上，乳酸堆積 ... 放鬆。6玩Wii之後的伸展動作：放鬆肌腱及肌肉群，避免運動後乳酸堆積產生痠痛。 Read More
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運動後隔天肌肉痠痛怎麼辦？專家教你這樣喝咖啡減緩 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年11月19日 — 很多人會誤以為運動後的肌肉酸痛是乳酸堆積，但經過研究，乳酸堆積雖然也會導致肌肉的疲憊與疼痛，但其實乳酸通常會在數小時內就代謝完了，不會讓你從 ... Read More
運動後肌肉痠痛真的是因為乳酸堆積嗎？那可不一定！ | 食品添加物合法業者資訊網
2019年9月1日 — 對經常運動的人來說肌肉痠痛是家常便飯，為了趕快緩解不適、排除乳酸，大多數人會用按摩、熱敷…等方式，但，如果這痠痛的原因不是乳酸呢？知道正確答案 ... Read More
【別再怪「乳酸堆積」了】用科學角度告訴你為什麼運動完總是 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2019年6月20日 — 【為什麼我們要編譯這篇文章】你常常聽到肌肉痠痛的原因是「乳酸堆積」嗎？本文將帶你以科學的角度來解釋肌肉疲勞的原因，最後還細心附上文組翻譯！ Read More
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