11款熱門益生菌推薦,PTT、DCARD網友改善過敏、腸道保健 ... | 食品添加物合法業者資訊網
最近都待在家沒什麼機會出去運動走走,肚子感覺積了不少東西😰😰益生菌可以促進消化、維持體內菌叢健康平衡,對容易營養不均衡的外食族、上班族來說,已經是不可或缺的保健食品!不過消化道保健食品,除了益生菌以外還有哪些呢?益生菌又該怎麼挑選呢?今天小編要來推薦15款網路討論度極高的消化道保健食品,讓你能夠天天保持健康、順暢的體態~
消化道保健食品如何挑選?4大原則要注意市面上的消化道保健食品有百百種,包括益生菌在內,到底該怎麼挑才能找到最適合自己的款式呢?別擔心,小編替你整理出了3大原則,讓你在選購的時候,可以避免陷入選擇障礙的漩渦:
挑選適合自己的菌種人體的消化道中富含多種益生菌,每一種皆有各自的優點和作用。如果是為了預防過敏、調整免疫,可以找含有LP菌(副乾酪乳桿菌)的款式;若是想要維持消化道健康,可以選擇所謂的「ABC菌」,以及包含比菲德氏龍根菌的益生菌。
想知道益生菌、乳酸菌有什麼差別嗎?快看這裡:乳酸菌、比菲德氏菌等於益生菌?它們之間的差別與功效,你真的都知道嗎?[1]
選擇適量的菌數大家或許會認為:「益生菌越多,應該對身體越好吧?」其實並不一定喔!不同益生菌之間也會彼此爭奪資源,一旦數量過多,反而無法發揮100%的效力,甚至有可能對身體造成負擔。因此建議大家選擇菌數落在20億~300億左右的款式即可。
延伸閱讀:【2023年最新】寫給新手的益生菌選購指南!精選10款人氣益生菌推薦[2]
消化道保健食品要注意!避免空腹:若包裝無特別標示包埋技術,建議服用前還是避免空腹,免得讓過多的胃酸破壞益生菌 搭配溫開水:嚴禁熱飲,使用冷溫水,勿搭配茶、咖啡等飲料服用 避開與抗生素共用:抗生素可能會影響消化道保健食品的效果,如正在服用者,建議治療結束以後再繼續服用 重症患者須注意:如果正在接受化療,或具有免疫功能異常等疾病者,服用之前...
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