把握2個黃金時段吃奇異果幫你瘦身抗老化 | 食品添加物合法業者資訊網

2018年10月30日—切記，奇異果最好不要空腹食用，可以吃個幾口早餐，再吃一顆奇異果配一杯水，否則單空腹吃奇異果，容易腹瀉拉肚子！而這樣的效果，奇異果因為含有果膠與 ...

想減肥又怕肚子餓的感覺，怎麼辦？教你一招不用節食就能減肥的方法，就是─「奇異果」。因為奇異果富含多種維生素，不僅養顏美容，還能幫助減肥；只是，一定要把握住，這2個黃金時段吃奇異果，才有效。 研究指出，有運動習慣的人，補充足夠的維他命C[1]，可以增加脂肪燃燒，將近30%！這麼好的減肥知識，也要懂得搭配對的水果，而首選，就是奇異果！

為什麼推薦奇異果呢？因為一顆奇異果，熱量大約只有50大卡，加上富含豐富維生素，能夠補充維他命c，對於精打細算熱量、想瘦身的人，再適合不過。像是藝人藍心湄就曾經花2個月的時間、靠著奇異果減肥法，成功瘦了5公斤！

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的確，奇異果主要富含大量的維生素C與膳食纖維，不但促進腸胃蠕動，還有助於皮膚美白，絕對是許多少女們心目中最愛的水果。不過，奇異果糖分不低，吃太多、累積太多熱量，也是會變胖！要用奇異果來減肥，是「長期抗戰」，要固定食用一段時間，才看得出減肥成效唷！只是，懂得吃、也要吃對時間，特別是這2個黃金時段，一定要掌握！

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切記，奇異果最好不要空腹食用，可以吃個幾口早餐，再吃一顆奇異果配一杯水，否則單...