很多人都不知道，原來「維生素B2」這麼厲害！ | 食品添加物合法業者資訊網

常聽到許多可以治療頭痛的偏方，如刀療法、尿療法、扎蜂針等，國外也有聲稱可以治療頭痛的天然泉水。而維生素B2在「輔助與另類療法」中算是比較有科學根據的治療。

延伸閱讀：頭痛時要掛哪一科？醫師告訴你看病前先把這些準備好[1]

示意圖／TVBS

維生素B2對付偏頭痛多吃動物肝臟、蛋白、酵母

使用維生素B2的理由是有科學家認為，頭痛的患者可能與細胞質粒腺體的代謝出問題有關，而維生素B2是粒腺體代謝過程中非常重要的「共同因子」。然而，成年人每天建議的維生素B2需要劑量是1.7毫克，但是若要治療偏頭痛，則每天使用的劑量就很大，約400毫克，為一般所需建議量的250倍。

現在台灣並沒有大劑量的維生素B2藥品，一般市售的維生素或綜合維生素中，維生素B2的含量大約是2∼10毫克，所以若要服用400毫克的維生素B2，一次可能需要吃一大把藥（1顆若是5毫克，則需80顆）。

其實，牛、動物肝臟、蛋白和酵母等食物中也都含有維生素B2，也許預防頭痛的第一步是先確保自己要攝取充足的維生素B2，不妨就從調整飲食內容、多攝取富含維生素B2的食物開始。

延伸閱讀：維生素B2助減重、防嘴破！４種食物這樣搭 B2營養加倍[2]

維生素B2療法６成患者減少頭痛50％

至於維生素B2的治療效果如何呢？根據一篇比利時醫師的正規雙盲臨床試驗報告，一組28人服用維生素B2 400毫克，另一組...

維生素B2對人體的重要性？ · 協助醣類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質的正常代謝，尤其對於脂肪代謝幫助影響較大，減少脂肪堆積，避免血管硬化等效果。 · 成長發育 ... Read More

2021年3月18日 — 維他命B2(Vitamin B2)有何功效? ... 維他命B2是一種維他命，對於將食物轉化為能量的過程非常重要。它還可以調節您體內的細胞功能和藥物代謝。 Read More

2018年4月18日 — 1．偏頭痛（Migraine） · 另外一則回顧型研究（對象為41位兒童和青少年）也指出，相較於基準期，維他命B2（劑量為200或400 mg）有助於降低 ... Read More

2016年1月2日 — 藥瓶上的用法用量：口腹，成人，一次1-2片，一日3次。實踐證明，當人體沒有明顯的症狀、用來預防時，這個用量也許是可以的，但是，如果身體 ... Read More

用法用量 — 用法用量. 口服：. 1.成人：. (1)預防用量：推薦每日膳食中攝入量，男性青年與成人 ... Read More

2018年3月13日 — 根據統計，台灣有超過1/4的民眾會每天吃保健食品，其中，維他命、鈣 ... 維生素B群包括維生素B1、B2、菸鹼素、B5（泛酸）、B6、B7（生物 ... Read More

2015年11月16日 — 但睡前服用高劑量的維他命B1、B6，反而有可能影響睡眠。－維生素B6能維持神經穩定性，消除焦慮，若和維生素B1、B2一起作用，可在腦中 ... Read More

2015年11月4日 — 維生素B2的用法用量為，成人每日的需要量為2～3mg，治療口角炎、舌炎、陰囊炎等時，1次可服5～10mg，1日3次，或皮下注射或肌注5～10mg ... Read More

用法用量：成人每日的需要量为2～3mg，治疗口角炎、舌炎、阴囊炎等时，1次可服5～10mg，1日3次，或皮下注射或肌注5～10mg，每日1次，连用数周，至病势 ... Read More

相關資訊整理