紅心芭樂茄紅素超豐富營養師:這裡不吃可惜! | 食品添加物合法業者資訊網
2018年7月12日—Q:芭樂是一種可以改善糖尿病的超級水果?A:芭樂含有果糖,並無法改善糖尿病,但它的膳食纖維含量豐富,食用後血糖比較不會立刻顯著 ...
Q:芭樂[1]是一種可以改善糖尿病的超級水果?A:芭樂含有果糖,並無法改善糖尿病,但它的膳食纖維含量豐富,食用後血糖比較不會立刻顯著上升,較為平穩。
原來如此:
芭樂是一種含可溶性膳食纖維非常豐富的水果,每一百公克含三公克,約占每日膳食纖維建議攝取量的十%。因為膳食纖維含量豐富,不那麼容易消化,比起西瓜、哈密瓜等膳食纖維含量較低的水果,食用後血糖比較不會立刻顯著上升,較為平穩。再加上芭樂的熱量和脂肪含量較低,對需要維持理想體重及血糖的糖尿病患者來說,是水果選項之一。
芭樂含各種豐富的營養素,維生素A的含量是橘子的五倍,維生素C[2]的含量較其他任何水果都多,每一百公克含有二百二十八毫克,為每日維生素C建議攝取量的三倍之多。科學研究證實,經常食用維生素C含量豐富的水果,有助於人體產生抵抗力對付傳染性物質,並清除對身體有害的自由基所導致的癌細胞。維生素C對體內的膠原蛋白合成是不可缺的,膠原蛋白是人體內維持血管、皮膚、器官和骨骼完整性所必需的主要結構蛋白之一。
芭樂是維生素A和類黃酮,例如β-胡蘿蔔素、番茄[3]紅素、葉黃素和玉米黃素的良好來源,這些化合物具有抗氧化特性,對維持黏膜和皮膚的健康也很重要,攝取含胡蘿蔔素豐富的天然水果可預防肺癌和口腔癌。芭樂所含有的番茄紅素可防止紫外線對皮膚的傷害,並保護前列腺。
與其他水果相比,芭樂含有豐富的鉀,鉀幫助控制心率和血壓,也是細胞和體液平衡的重要成分。芭樂還含有泛酸、菸酸、維生素B6、維生素E和K以及礦物質如鎂、銅和錳。錳有助於人體代謝吸收食物中其他的重要營養素,人體使用錳作為抗氧化酶,紅血球的形成則需要銅。
跟著營養專家這麼做:雖然芭樂的營養豐富,而且富含膳食纖維,但每一百公克芭樂所含的醣量約十公克左右,對糖尿病患者來說,是良好的水果選擇,但仍需限量食用,一份水果量大約一個棒球或拳頭的大小。
芭樂分為厚脆的外皮,以及中間含有籽,類似漿果的兩部分,兩者同樣含有豐富的營養素。中央是粉紅色的芭樂果實,每一百公克含有五千二百零四微...
紅心芭樂的功效 | 食品添加物合法業者資訊網
苦瓜、紅心芭樂降血糖?醫師教你這樣吃 | 食品添加物合法業者資訊網
紅心芭樂乾| 原味果乾| 所有商品 | 食品添加物合法業者資訊網
台灣紅心芭樂的功效和作用 | 食品添加物合法業者資訊網
紅心芭樂乾 | 食品添加物合法業者資訊網
芭樂茶的功效與作用 | 食品添加物合法業者資訊網
紅心芭樂茄紅素超豐富營養師:這裡不吃可惜! | 食品添加物合法業者資訊網
紅心芭樂養顏美容!搭配喝水遠離便祕 | 食品添加物合法業者資訊網
芭樂健康養生@ 金魚不是魚 | 食品添加物合法業者資訊網
Facebook | 食品添加物合法業者資訊網
【紅心芭樂香料SFA-120271】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000689932
添加物名稱:紅心芭樂香料SFA-120271;GUAVAFLAVOUR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000689932食品業者登錄字號:N-116876554-00000...
【芭樂香料LA12146/2】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000088318
添加物名稱:芭樂香料LA12146/2;GUAVAFLAVOR食品添加物產品登錄碼:TFAB30000088318食品業者登錄字號:B-185631464-00000-6添加...
【芭樂香基 Z-129-5XT】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000560884
添加物名稱:芭樂香基Z-129-5XT;GUAVABASEZ-129-5XT食品添加物產品登錄碼:TFAA30000560884食品業者登錄字號:H-122868808-0000...
【芭樂香料 SC-2111-05】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000309571
添加物名稱:芭樂香料SC-2111-05;GUAVAFLAVORSC-2111-05食品添加物產品登錄碼:TFAA30000309571食品業者登錄字號:A-115490309-...
【芭樂香料 502399 A】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000097509
添加物名稱:芭樂香料502399A;GUAVA502399A食品添加物產品登錄碼:TFAB30000097509食品業者登錄字號:F-127602672-00000-5添加...
【芭樂香料TK-01104】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000731480
添加物名稱:芭樂香料TK-01104;GUAVAFL.TK-01104食品添加物產品登錄碼:TFAA30000731480食品業者登錄字號:A-153326879-00000-1...
【芭樂香料 SC-2185-05】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000379589
添加物名稱:芭樂香料SC-2185-05;GUAVAFLAVORSC-2185-05食品添加物產品登錄碼:TFAA30000379589食品業者登錄字號:A-180266537-...
【芭樂香料 C-17107】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000676725
添加物名稱:芭樂香料C-17107;GUAVAFLAVORC-17107食品添加物產品登錄碼:TFAA30000676725食品業者登錄字號:A-180266537-00000-...
【芭樂香料 C-12143-5X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000625437
添加物名稱:芭樂香料C-12143-5X;GUAVAFLAVORC-12143-5X食品添加物產品登錄碼:TFAA30000625437食品業者登錄字號:A-180266537-...
【芭樂香基 2599A-4555】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000510137
添加物名稱:芭樂香基2599A-4555;GUAVABASE2599A-4555食品添加物產品登錄碼:TFAA30000510137食品業者登錄字號:H-122868808-00...
【芭樂香料SFA-120326】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000538654
添加物名稱:芭樂香料SFA-120326;GUAVAFLAVOUR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000538654食品業者登錄字號:N-116876554-00000-3添...
【芭樂香基 P-298A-5X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000398490
添加物名稱:芭樂香基P-298A-5X;GUAVABASEP-298A-5X食品添加物產品登錄碼:TFAA30000398490食品業者登錄字號:H-122868808-0000...
【芭樂香料粉 HLP-501702】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000619913
添加物名稱:芭樂香料粉HLP-501702;GUAVAFLAVORPOWDERHLP-501702食品添加物產品登錄碼:TFAA30000619913食品業者登錄字號:Q-15...
【紅芭樂香料B】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000014945
添加物名稱:紅芭樂香料B;GUAVAFLAVOR(RED)B食品添加物產品登錄碼:TFAA30000014945食品業者登錄字號:A-103341208-00000-9添加...
【芭樂香料 C-35641/2F】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000665868
添加物名稱:芭樂香料C-35641/2F;GuavaFlavorC-35641/2F食品添加物產品登錄碼:TFAA30000665868食品業者登錄字號:F-103049203-...