2021年最新資訊!專家幫你一次搞懂鈣片的功效好處、屈臣氏 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2021年更新,一般在台灣常見的補鈣鈣片推薦包含:海藻鈣、碳酸鈣、牛奶鈣、離子植物鈣、牡蠣鈣、珍珠鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、牛奶鈣或氨基酸螯合鈣。
鈣(Ca, Calcium)是人體內最普遍的元素之一,被稱為「生命中的鋼筋混凝土」。其主要功效包括: 有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康 幫助血液正常的凝固功能 有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性 活化凝血酶元轉變為凝血酶,幫助血液凝固 調控細胞的通透性,調整體質 補鈣分水嶺應從何時開始?長輩老人才有需要補鈣嗎? 大多數人認為年紀較大的長輩才需要補充鈣質。錯了!是「全部的人」都需要補充標準、適量的鈣!而根據美國的科學研究也證實,一般成人男性在 30 歲,女性 28 歲以後,鈣則以每年 0.3~0.5% 的速度流失,直至 60 歲的時候,我們竟然已經有超過 50% 的鈣質流失!
而根據台灣國民營養健康狀況變遷報告,有超過 9 成國人都有鈣質攝取不足問題。衛生署建議成人一天應攝取 1000 毫克,1000毫克有多少呢?
1000 毫克的鈣 = 3 杯全脂牛奶 ( 250 c.c. )
依據現代人的生活型態,想要每日補充到3杯全脂牛奶有相當高的困難度,且國人不是只有大量缺鈣,由下圖變遷報告可以看出各年齡層與性別,對於不同營養素攝取不足的百分比:
鈣片何時吃最好?白天還是晚上補鈣? 這是很多人的疑問,若想要高效率的補鈣,什麼時間吃最好呢?答案是「睡前」!因為在睡前補充鈣,可以減少因進食產生的交互作用,同時提高吸收率與生物利用率。還可以幫助穩定情緒,提升及幫助睡眠品質。這個作用與睡前喝牛奶可以幫助睡眠的道理一樣哦!
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【乳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013013003
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【氫氧化鈣粉】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000140663
添加物名稱:氫氧化鈣粉;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000140663食品業者登錄字號:F-200171659-00000-3添加物分類:品質改良劑...
【乳酸 88%】食品添加物產品登錄碼:TFAB2C008068008
添加物名稱:乳酸88%;LACTICACID88%(PURACFCC88)食品添加物產品登錄碼:TFAB2C008068008食品業者登錄字號:A-122465018-00000-6...
【碳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006958003
添加物名稱:碳酸鈣;CALCIUMCARBONATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006958003食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3添加物分類...
【磷酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013098006
添加物名稱:磷酸鈣;CalciumPhosphate,Tribasic(TricalciumPhosphate/PCHA10)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013098006食品業者...
【葡萄糖酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAA1D000846003
添加物名稱:葡萄糖酸鈣;CALCIUMGLUCONATE食品添加物產品登錄碼:TFAA1D000846003食品業者登錄字號:A-111454725-00000-7添加物...
【磷酸氫鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C004570001
添加物名稱:磷酸氫鈣;CALCIUMPHOSPHATE,DIBASIC(CALCIUMMONOHYDROGENPHOSPHATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C004570001食品業...
【碳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012411004
添加物名稱:碳酸鈣;CALCIUMCARBONATE(CALCY-F)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012411004食品業者登錄字號:A-111310208-00000-4...
【檸檬酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008353004
添加物名稱:檸檬酸鈣;CALCIUMCITRATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008353004食品業者登錄字號:F-196850850-00000-4添加物分類...
【本多酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010471008
添加物名稱:本多酸鈣;CALCIUMPANTOTHENATE(CALCIUMD-PANTOTHENATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010471008食品業者登錄字號:A...
【硫酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012404006
添加物名稱:硫酸鈣;CALCIUMSULFATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012404006食品業者登錄字號:H-169640591-00000-5添加物分類:...
【磷酸氫鈣(無水)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008698006
添加物名稱:磷酸氫鈣(無水);CALCIUMPHOSPHATE,DIBASIC(ANHYDROUS)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008698006食品業者登錄字號:A-...
【磷酸鎂】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008384008
添加物名稱:磷酸鎂;MagnesiumPhosphate,Tribasic食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008384008食品業者登錄字號:D-180116475-00000-...
【矽酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012937007
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【氫氧化鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C005848000
添加物名稱:氫氧化鈣;CALCIUMHYDROXIDE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C005848000食品業者登錄字號:A-105183083-00000-6添加物分...